Stines treningsblogg

Om du ikke er bestevenn med tredemølla eller er like ivrig etter 90-tallets kule pop, kan gruppetrening være løsningen! Selv er jeg litt av og på når det gjelder gruppetrening, men stort sett synes jeg det beste er å variere treningen mest mulig, slik at jeg hele tiden klarer å holde motivasjonen oppe.
Gruppetreningstilbudet på SATS har ikke vært særlig fristende. Etter noen intervalltimer med POWER STEP, er jeg ikke overbevist om at SATS har den beste gruppetrenings 'pakka'. Ja, jeg er litt dømmende nå. Grunnlaget for denne uttalelsen er ganske tynn siden jeg kun har testet en type time- på samme senter og med samme instruktør (!)
Jeg ønsker derfor å prøve igjen. Jeg skal finne flere timer jeg kan teste ut før enn jeg uttaler meg om hvorvidt timene er bra eller dårlig, egasjerende/demotiverene, lett eller vanskelig.
Jeg velger å starte med de BLÅ timene. Rett og slett fordi jeg er elendig på trinnkombinasjoner. Mange av de BLÅ timene skal være enkle men tøffe.
Tøffe- det liker jeg :)

Dette er de blå timene jeg kan velge mellom:

Box
Kampsport-inspirert kondisjonstime med slag og spark. Vi bruker boksehansker og puter, og jobber både individuelt, i grupper og i par. Timen stiller ingen krav til takt eller rytme.

CrossTraining
Trening for gutter og jenter som tåler en tøff treningsøkt! Kondisjons- og styrketrening med enkle basisøvelser. Timen stiller ingen krav til takt eller rytme.

Cycling
Tøff kondisjonstrening på sykkel.

CyclingInterval
Tøff Intervalltrening på sykkel.

CyclingMovie
Kondisjonstrening på sykkel. Timen kjøres med film som vises på storskjerm.

CyclingClassical
Tøff kondisjonstrening på sykkel til klassisk musikk.

CyclingEndurance
Sykkeltime med moderat intensitet og lengre utholdenhetsdel.

CyclingPulse/CyclingEndurancePulse/CyclingIntervalPulse
Som henholdsvis Cycling eller CyclingEndurance eller CyclingInterval. Vi sykler med pulsbelter og du kan lett følge med på pulskurven din

HighPulse
Enkel og tøff kondisjonstrening hvor vi blander øvelser med og uten hopp.

PowerStep
Tøff intervalltime. Vi veksler mellom enkel kondisjonstrening på step og styrketrening med frivekter.

Pulse
Enkel og tøff kondisjonstrening uten løp og hopp.

Running
Løping på tredemølle i gruppe. Alle løper i eget tempo og tilpasser intensiteten etter egen form og instruktørens anbefalinger.

SatsCorePulse
Tøff kondisjons- og styrketrening som gjøres på et brett som kan vippe og rotere slik at alle bevegelser utfordrer balanse og stabilitet.

SatsPower
Tøff styrketrening med frivekter. Timen gir økt styrke og muskulær utholdenhet.

SatsStepPulse
Tøff kondisjonstrening med enkle trinnkombinasjoner på step.



Jeg har ingen planer om å teste alle, tror jeg.. Men litt variasjon hadde vært gøy!!
Hvordan varierer dere treningen og hvordan holdere dere motivasjonen i sjakk? 

Status på matfronten om dagen: Kjedelig.
Jeg leser til eksamen, og har ikke tid eller lyst til å lage kompliserte retter. Det har derfor gått mye i ulike cottage cheese varianter, peanøttsmør og skyr.

På treningsplanen i dag er det bein og rumpe som skal gjennomgå. 
Øvelser som strake markløft/markløft, ett-beins bridge, utfall og bulgarsk utfall gjør susen. 


Ha en fin onsdag :)

-Stine-