Instaweek

 

YO!



Her kommer en kjapp oppdatering fra uken som gikk. Instagram er en fin greie, og jeg er (tro det eller ei) flink til å oppdatere der også :D 
En smakebit kommer her :



 
Over til dagens begivenheter ;)
Ikke så mye spennede som skjer men treningen humper og går..

Dagens trening ble:

-styrketrening (fullkropp)
-4x4 intervaller på mølla 

Dagens kosthold:

Måltid 1: kylling, grønnsaker og nøtter

Måltid 2: bcaa + riskaker + proteinpannekake + frukt

Måltid 3: laks i tortillalefse

Måltid 4: varm ost og skinke salat med pære og nøtter

Måltid 5: blåbærgrøt laget av havregryn, soyaflak, fiberhusk, kruskakli, vann, blåbærsyltetøy og soyamelk





Hva har dere trent i dag?




 Ønsker dere alle en riktig fin uke :D

24 kommentarer

love instagram :) Fine bolder :)

Lina

03.07.2012 kl.08:47

Alltid koselig å se bilder fra hverdagen din :)

I går ble det 1 times morgenkardio, styrke på beina og rointervaller.

Håper du får en fin dag pena :)

Anna Tatjana Lie

03.07.2012 kl.10:35

Jeg har ikke helt skjønt meg på instagram, men bildene dine var fine da! :)

Fitness Vibeke

03.07.2012 kl.10:38

Hvordan kjører du 4 x 4? :)

Cecilie Lykke

03.07.2012 kl.11:18

Flinke deg! :-) Elsker at du oppdaterer en del på instagram!

L

03.07.2012 kl.11:26

Ser ut som en fin uke ;)

Her var det sjukling dag og ikke noe trening.. Får ta det igjen idag :)

Synne

03.07.2012 kl.14:58

Hei

Jeg er blitt fortalt (av PT) at jeg ikke bør kjøre styrke på hele kroppen og intervaller samme dag.

Når du gjør det betyr det bare at du ikke er enig eller at det har med form eller styrkebelastning å gjøre?

Har nettopp funnet bloggen din og liker den meget godt! :)

Synne
jeg er selv storhekta på instagram. kjempefine bilder. :) Bra jobab med kost og trening!

Elise

03.07.2012 kl.17:56

Fine bilder - mye god mat ser det ut som! :D

I dag var det bein på programmet, tung økt. I tillegg til et par mageøvelser.

Maije

04.07.2012 kl.12:46

Så deg på SATS i går, du ser flott ut om dagen! :)

tonjemelheim

04.07.2012 kl.23:19

Stinean! <3 Girlsnight soon. VERY SOON! Du er flott, frøken strøken!

Stine- Stines treningsblogg

04.07.2012 kl.23:24

tonjemelheim: Er VELDIG med på det assa, Tonje :D

Stine- Stines treningsblogg

04.07.2012 kl.23:25

Maije: Oi, gjorde du?! Så gøy! På dagen eller på kvelden? :-P
Tusen takk for flott kommentar. Det gjorde skikkelig godt å få høre nå, du aner ikke.
God natt!

Stine- Stines treningsblogg

04.07.2012 kl.23:26

Elise: God mat ja, det skal jeg love deg ;)
Ooh, ingenting slår en skikkelig tung beinøkt. Du er flink!!

Stine- Stines treningsblogg

04.07.2012 kl.23:27

Lovelyliller.com: Bra det er flere av oss :-P Takk, Liller :D

Stine- Stines treningsblogg

04.07.2012 kl.23:33

Synne: Det jeg tror din PT mener er at begge øktene er av stor belastning og intensivitet så derfor _kan_ det gå ut over restitusjonen og er derfor ikke anbefalt. Merk deg at jeg skriver kan, for her må man se på detaljene. F.eks så hadde jeg en veldig lett styrkeøkt denne dagen og dermed var det 'forsvarlig' å kombinere det med intervaller på samme dag.
Tusen takk for at du liker bloggen min :D Håper du følger med videre!

Stine- Stines treningsblogg

04.07.2012 kl.23:34

L: Fri må man også ha! Lytte til kroppen og en stor dose sunn fornuft = WIN! God bedring <3

Stine- Stines treningsblogg

04.07.2012 kl.23:35

Cecilie Lykke: Takk for det :) Gøy at du følger med!!

Stine- Stines treningsblogg

04.07.2012 kl.23:39

Vibeke Elisabeth Mathisen: 4x4 intervaller løper jeg oftest på mølla- med stigning. Pulsen skal i dragene ligge på mellom 85-95% av makspuls, så her kan det lønne seg å bruke en pulsklokke. Har du ikke det så skal du være såpass andpusten at du ikke klarer å snakke i setninger.
I de aktive pausene mellom dragene skal pulsen ligge på ca. 75% av makspuls i 3 minutter.
Økta ser slik ut:
- 8-10 min oppvarming
- 4min 85-95% av makspuls
- 3 min aktiv pause
- 4min 85-95% av makspuls
- 3 min aktiv pause
- 4min 85-95% av makspuls
- 3 min aktiv pause
- 4min 85-95% av makspuls
- 3 min aktiv pause
- 8-10 min nedtrapping

Om du prøver, lykke til :)

Stine- Stines treningsblogg

04.07.2012 kl.23:40

Anna Tatjana Lie: Skjønn deg på det så fort du kan- hadde vært gøy å følge hverdagen og treningen din slag for slag ;)

Stine- Stines treningsblogg

04.07.2012 kl.23:41

Lina: Åh, så hyggelig å høre Lina :D
Du er såå flink da. Skulle ønske jeg var DER selv :)

Stine- Stines treningsblogg

04.07.2012 kl.23:41

Lidenskap for ein sunn livssti: Takk :)

Josse

22.07.2012 kl.16:18

Hei Stine. Bra blogg. Hvilke redigeringsprogram bruker du når du setter sammen alle bildene, og hvordan får du det til? :)

Stine- Stines treningsblogg

02.08.2012 kl.09:13

Josse: Bildene som er satt sammen er fra instagram :)

Skriv en ny kommentar

, Oslo

Norske blogger
bloglovin

bloglovin


Matbloggtoppen



hits