Instaweek

YO!



Her kommer en kjapp oppdatering fra uken som gikk. Instagram er en fin greie, og jeg er (tro det eller ei) flink til oppdatere der ogs :D
En smakebit kommer her :




Over til dagens begivenheter ;)
Ikke s mye spennede som skjer men treningen humper og gr..

Dagens trening ble:

-styrketrening (fullkropp)
-4x4 intervaller p mlla

Dagens kosthold:

Mltid 1: kylling, grnnsaker og ntter

Mltid 2: bcaa + riskaker + proteinpannekake + frukt

Mltid 3: laks i tortillalefse

Mltid 4: varm ost og skinke salat med pre og ntter

Mltid 5: blbrgrt laget av havregryn, soyaflak, fiberhusk, kruskakli, vann, blbrsyltety og soyamelk





Hva har dere trent i dag?




nsker dere alle en riktig fin uke :D

24 kommentarer

love instagram :) Fine bolder :)

Lina

03.07.2012 kl.08:47

Alltid koselig se bilder fra hverdagen din :)

I gr ble det 1 times morgenkardio, styrke p beina og rointervaller.

Hper du fr en fin dag pena :)

Anna Tatjana Lie

03.07.2012 kl.10:35

Jeg har ikke helt skjnt meg p instagram, men bildene dine var fine da! :)

Fitness Vibeke

03.07.2012 kl.10:38

Hvordan kjrer du 4 x 4? :)

Cecilie Lykke

03.07.2012 kl.11:18

Flinke deg! :-) Elsker at du oppdaterer en del p instagram!

L

03.07.2012 kl.11:26

Ser ut som en fin uke ;)

Her var det sjukling dag og ikke noe trening.. Fr ta det igjen idag :)

Synne

03.07.2012 kl.14:58

Hei

Jeg er blitt fortalt (av PT) at jeg ikke br kjre styrke p hele kroppen og intervaller samme dag.

Nr du gjr det betyr det bare at du ikke er enig eller at det har med form eller styrkebelastning gjre?

Har nettopp funnet bloggen din og liker den meget godt! :)

Synne
jeg er selv storhekta p instagram. kjempefine bilder. :) Bra jobab med kost og trening!

Elise

03.07.2012 kl.17:56

Fine bilder - mye god mat ser det ut som! :D

I dag var det bein p programmet, tung kt. I tillegg til et par magevelser.

Maije

04.07.2012 kl.12:46

S deg p SATS i gr, du ser flott ut om dagen! :)

tonjemelheim

04.07.2012 kl.23:19

Stinean! <3 Girlsnight soon. VERY SOON! Du er flott, frken strken!

Stine- Stines treningsblogg

04.07.2012 kl.23:24

tonjemelheim: Er VELDIG med p det assa, Tonje :D

Stine- Stines treningsblogg

04.07.2012 kl.23:25

Maije: Oi, gjorde du?! S gy! P dagen eller p kvelden? :-P
Tusen takk for flott kommentar. Det gjorde skikkelig godt f hre n, du aner ikke.
God natt!

Stine- Stines treningsblogg

04.07.2012 kl.23:26

Elise: God mat ja, det skal jeg love deg ;)
Ooh, ingenting slr en skikkelig tung beinkt. Du er flink!!

Stine- Stines treningsblogg

04.07.2012 kl.23:27

Lovelyliller.com: Bra det er flere av oss :-P Takk, Liller :D

Stine- Stines treningsblogg

04.07.2012 kl.23:33

Synne: Det jeg tror din PT mener er at begge ktene er av stor belastning og intensivitet s derfor _kan_ det g ut over restitusjonen og er derfor ikke anbefalt. Merk deg at jeg skriver kan, for her m man se p detaljene. F.eks s hadde jeg en veldig lett styrkekt denne dagen og dermed var det 'forsvarlig' kombinere det med intervaller p samme dag.
Tusen takk for at du liker bloggen min :D Hper du flger med videre!

Stine- Stines treningsblogg

04.07.2012 kl.23:34

L: Fri m man ogs ha! Lytte til kroppen og en stor dose sunn fornuft = WIN! God bedring <3

Stine- Stines treningsblogg

04.07.2012 kl.23:35

Cecilie Lykke: Takk for det :) Gy at du flger med!!

Stine- Stines treningsblogg

04.07.2012 kl.23:39

Vibeke Elisabeth Mathisen: 4x4 intervaller lper jeg oftest p mlla- med stigning. Pulsen skal i dragene ligge p mellom 85-95% av makspuls, s her kan det lnne seg bruke en pulsklokke. Har du ikke det s skal du vre spass andpusten at du ikke klarer snakke i setninger.
I de aktive pausene mellom dragene skal pulsen ligge p ca. 75% av makspuls i 3 minutter.
kta ser slik ut:
- 8-10 min oppvarming
- 4min 85-95% av makspuls
- 3 min aktiv pause
- 4min 85-95% av makspuls
- 3 min aktiv pause
- 4min 85-95% av makspuls
- 3 min aktiv pause
- 4min 85-95% av makspuls
- 3 min aktiv pause
- 8-10 min nedtrapping

Om du prver, lykke til :)

Stine- Stines treningsblogg

04.07.2012 kl.23:40

Anna Tatjana Lie: Skjnn deg p det s fort du kan- hadde vrt gy flge hverdagen og treningen din slag for slag ;)

Stine- Stines treningsblogg

04.07.2012 kl.23:41

Lina: h, s hyggelig hre Lina :D
Du er s flink da. Skulle nske jeg var DER selv :)

Stine- Stines treningsblogg

04.07.2012 kl.23:41

Lidenskap for ein sunn livssti: Takk :)

Josse

22.07.2012 kl.16:18

Hei Stine. Bra blogg. Hvilke redigeringsprogram bruker du nr du setter sammen alle bildene, og hvordan fr du det til? :)

Stine- Stines treningsblogg

02.08.2012 kl.09:13

Josse: Bildene som er satt sammen er fra instagram :)

Skriv en ny kommentar

, Oslo

Norske blogger
bloglovin

bloglovin


Matbloggtoppen



hits