Prosjektet

Hallo kjre bloggvenner!

Str det bra til? Hvordan gr det med treningen?

Prosjektet #24daystogetshredded gr snart mot slutten. Dere kan f alle oppdateringer p instagramprofilen min @stinean85. Til dere som ikke flger med der s skal dere f en oppsummering her.

Treningen har besttt av styrketrening kombinert med kondisjonsbasert trening- som rask gange og intervaller. I lpet av disse ukene har jeg hatt god effekt av trappe opp styrketreningen og kutte ned p cardio, og da spesielt langkjring.

Smart og effektiv trening har vrt stikkord i denne perioden.











Kostholdet har besttt av de samme matvarene som jeg ellers pleier spise, men jeg har gjort noen justeringer her og der. Det er stor variasjon mltidshyppigheten og ingrediensene jeg bruker. Her er et eksempel:

Mltid 1: stekt egg, karbonadedeig, avokado, ntter og et lass med varme grnnsaker

Dette mltidet kan faktisk holde meg mett i opptil 6 timer (!)

Mltid 2: kylling eller skinke med varme grnnsaker og ost

Som avslutning nyter jeg en double 0% med en frukt og en ss peanttsmr

Mltid 3: biff/laks eller karbonadedeig med varme grnnsaker, potet/stpotet eller ris/riskaker.

Mltid 4: mager kesam med br, vanilje, 1 frukt og peanttsmr






Resultatene hittil..

Det er begrenset hva man kan f til p tjuefire dager s fremgangen har derfor ikke vrt enorm. Nr det er sagt s har jeg ikke mlt fettprosent eller brukt mlebnd i perioden. Jeg har derfor ingen konkrete tall forholde meg til annet enn tallet p badevekta. Badevekta forteller ingenting om kroppsammensetningen s jeg har heller benyttet meg av speilet og formbilder som verkty for mle fremgangen. Jeg ser at det har skjedd forandringer i kroppsammensetningen- kroppen har respondert bra p opplegget. Med gode resultater p f dager er prosjektet kvalitetssikret. Hard work pays off, det skal vre sikkert :)

Mlet videre er i frste omgang opprettholde den bermte HK (helrskroppen) slik jeg pleier. Hvor veien gr videre er fortsatt litt usikkert. Jeg snuser fortsatt p delta i en konkurranse til hsten, men det blir frst etter ferien at jeg kommer til ta et endelig valg i forhold til dette. Det jobbes uansett med x-formen om dagen ;)







Eat for abs!




4 kommentarer

Cecilie Lykke

21.06.2013 kl.06:30

Du ser s sinnsykt bra ut, Stine! Gy ha slike prosjekter i blant for se hvrodan kroppen reagerer og gi seg selv en utfordring :-)

doublecurve

24.06.2013 kl.18:29

Veldig bra stine :) hva er hele navnet ditt snn at man kan f kontaktet deg uten bruke mail :)

Iselin

25.06.2013 kl.11:12

Gratulerer, du er herved kret til rets slappeste blogger. Er innom bloggen din HVER dag, og du blogger jo nesten aldri. Nr innleggene endelig kommer ut er de motiverende, og du er flink, men kan du ikke blogge LITT oftere...?

Mann

07.07.2013 kl.19:28

St p, men husk at store muskler p jenter IKKE er sexy

Skriv en ny kommentar

, Oslo

Norske blogger
bloglovin

bloglovin


Matbloggtoppen



hits