Blogg

Frisker opp gamle bloggkunster

Tre år har gått...
Frisker beskjedent opp gamle bloggkunster med å dele en oppskrift på verdens enkleste og raskeste pizza!
Dette er en smakfull pizza laget på tørka pizzabotn fra Lega i Vinje.
Anbefales 👌

Ingredienser:
-crème fraiche
-basilikum
-norske tomater
-norsk spekeskinke
-mozzarella
-maldonsalt og en god olivenolje på toppen

God helg!

video:video

Hy faktor

Hola !

Etter ti dager i varmen er jeg n tilbake i Norge. Jeg har hatt en fantastisk ferie p Costa del Sol sammen med de flotte jentene mine <3

Rutiner p ferien, kort oppsummert :


sovet lenge- check!

l/vin fr kl 12- check!

spist (for) mye god mat- dobbel check!

badet og slikket sol- check!

sand i bikinitrusa- check!

siesta- check!

blitt solbrent- check!

spist masse is- check!

shopping- check!

Det har alts vrt hy faktor p alle punkter, men det er jo det som er ferie, sant?

Her er et lite bildedryss..






Cottage cheese i soloppgang


Fine jenter i solnedgang


Ukens sunneste..




Feriens beste is. Yoghurtis med MASSE digg.

































N venter den beintffe hverdagen med jobb, studier, trening og rutiner igjen.. Can't wait.. Haha.







En plass i solen..

Mobilblogg:
Sender dere en hilsen fra Costa del Sol. Kan melde om stekende sol og mange varmegrader. Denne jenta er i feriemodus og jeg koser meg glugg med morgentreninger, strandlivet og god mat sammen med jentene mine <3 Har ikke tatt s mange bilder enda men her fr dere en liten smakebit.. Hper dere har det bra:-)
-Stine-

Nye muligheter !

Legen sa ja- jeg roper hurra :D
N trenger jeg ikke holde aktivitetsnivet tilbake lenger, slik jeg har gjort det siste ret. Kroppen har det endelig tipp-topp! Lykke er fle seg som en friskus :D

De fleste treningsoppdateringene finner dere p instagram @stinean85, men n blir det kanskje flere trenings- og kostholdsoppdateringer finne her fremover ogs. I lykkerus vil jeg ikke love dere for mye.. Men stinean.blogg.no er ikke dd og nye muligheter venter.. ;)

#happygirl

nsker dere en sprek og frisk tirsdag :D



Gratulerer med dagen!











Pske

Hei, hei!




Hvordan str det til med dere- har dere hatt en fin pske, folkens? Uansett hva dere har gjort s hper jeg dere har kost dere masse :)
Det har blitt bypske for min del. Jeg klager ikke over det- det har jo vrt helt nydelig i Oslo og vrstemning er endelig et faktum. Hurra!

Skiene har sttt urrt i boden hele psken men joggeskoene derimot, de har ftt kjrt seg. Jeg har s smtt begynt lpe utendrs igjen * lykke *. Jeg tenker legge opp et lpeprogram som jeg skal flge frem til sommeren. Birkebeinerlpet frister til gjentakelse men frst er det Holmenkollstafetten i mai som str for tur. Stafetten blir mest for moro, men konkurranseinstinktet i meg kjemper selvsagt ogs om en god prestasjon. Er det noen som har lpt Homenkollstafetten tidligere og har noen erfaringer dere vil dele med meg?

Ingen pske uten smgodt? Pskens CandyKing-fangst p Rema1000, denne fyren ble med meg hjem:

Harry psketur over grensa med Mari for kjpe de essensielle tingene i livet; ost, yoghurtntter, keso, snus, smgodt, vaskemiddel og dopapir.





Jeg har ogs benyttet psken til trene med noen av prvekaninene mine. Om de fikk kjrt seg? Oh, yes!



Og slik ser det ut nr bloggerne samles til sosialt samvr, dokumentasjon er svrt viktig :-P


Ny uke (og ny mned) str for tur. Nyt de siste timene av ferien.
Vi blogges :)



Insta-inspo

For flere updates om trening og hverdag- flg oss p instagram!

@stinean85

@mari_a88








Oppgradering!

Hei, hei!

Jeg har en hyggelig nyhet til dere. Bloggen vil i lpet av de neste ukene oppgraderes. Dette vil medfre en god del forandringer i bde design og stilsett, samt nytt og spennende innhold i innleggene. Oppgraderingen vil skje gradvis, men jeg kan love at dere vil finne masse ny og spennende inspirasjon denne vren. Jeg vil ikke rpe for mye n, men jeg kan si at jeg er s stolt og heldig over ha ftt en gjesteblogger med p laget som vil poste noen innlegg her p bloggen. Hyppigheten p disse innleggene vil variere noe i startfasen. Dette er i frste omgang et prveprosjekt, men jeg tror at dette kommer til bli et bra samarbeid som i tillegg vil bidra til ke kvaliteten p bloggen. Stikkordet er Girl Power, s da er det bare glede seg og flge med i ukene som kommer :D




Reminder

Hei, hei!

Hper dere har hatt en god start p uken? :)
Jeg har hittil hatt en sprek start og har faktisk ftt til noen treningskter allerede. Jeg har vrt litt smsyk i helgen men jeg fikk slappet godt av s n er jeg fit for fight igjen. Herlig flelse!


Kan minne om at dere finner meg p instagram igjen, stinean85. Jeg prver poste litt 'fit food' og muskelmat inspo til dere der, med mindre tallerkenen allerede er tom fr jeg rekker ta frem mobilen for dokumentere ;)

Jeg har ikke s mye p hjertet i dag, men vil dele en liten, men viktig historie med dere. Jeg hrte den frste gang for noen r tilbake og jeg hadde nesten glemt den. I forrige uke hrte jeg den plutselig to ganger p bare noen dager, s jeg tenkte at dette virkelig var en pminnelse til meg. Dere har kanskje hrt den fr, men jeg anbefaler likevel lese den en gang til :)


Ha en riktig fin tirsdag, flotte folk!





Nr tingene i ditt liv virker nesten uoverkommelige, nr 24 timer pr dag ikke er nok, s husk syltetyglasset og kaffen..



En professor sto foran sine filosofistudenter. Da timen begynte tok han frem, uten si et ord, et meget stort og tomt syltetyglass og begynte fylle det med golfballer. Da han hadde gjort det spurte han klassen om glasset var fullt, og det var de enige om at det var.

S tok professoren frem en kasse med smstein og begynte helle dem ned i glasset. Han ristet glasset lett, s steinene fordelte seg imellom golfballene. Deretter spurte han igjen studentene om glasset var fullt og det mente klassen at det var.



Professoren tok frem en kasse med sand og begynte helle den oppi glasset. Sanden fylte naturligvis det resterende hulrommet i glasset. Igjen spurte han om det var fullt og klassen svarte enstemmig ja.



Til slutt tok professoren to kopper kaffe og helte dem begge ned i glasset. Hulrommet som var mellom sandkornene, ble n effektivt fylt. Studentene lo.



'Nvel', sa professoren, da latteren var stilnet av. 'Hvis dere forestiller dere at dette glasset representerer deres liv. Golfballene er de viktigste tingene i livet- familie, kjreste, barn, helse, venner og pasjoner- de ting, som selv om andre ting gikk tapt, og bare disse tingene var tilbake, likevel ville gjre deres liv fullkomment. Smsteinene er de andre tingene som betyr noe- snn som hus, jobb, bil osv. Sanden er alle de andre smtingene'.



Professoren fortsatte: ' Hvis dere putter sanden ned i glasset frst, er det ikke plass til verken smsteinene eller golfballer. Det samme gjelder i livet. Hvis dere bruker all energi og tid p de sm ubetydelige tingene, fr dere aldri plass til det som er viktig for dere. Vr oppmerksom p de ting som er avgjrende for deres lykke. Lek med barna. Ta vare p helsen. Inviter partneren p middag. Det vil alltid vre tid til gjre huset rent og ordne avlpene. Ta dere av golfballene frst- de ting som virkelig betyr noe. F styr p det og dere vil prioritere-resten er bare sand! Og husk livet er kort!'



En av studentene rakte hnden i vret og spurte hva kaffen skulle representere. Professoren smilte.

'Jeg er glad for at du spr. Det er bare for vise, at uansett hvor fullt ditt liv synes vre, s er det alltid plass til et par kopper kaffe sammen med en venn'

#instadetox

Hei,

Det har vrt stille fra meg en stund- bde her p bloggen og p instagram. Det var med skrekkblandet fryd at jeg logget meg inn p blogg.no. Den drlige samvittigheten gnager nr jeg ser at dere fortsatt er trofaste. Nesten 500 lesere om dagen, uten et eneste nytt innlegg p en hel mned. I feel bad.
Det har vrt stille fra dere ogs med overraskende f sprsml om hvorfor det ikke kommer nye innlegg. Det virker som om dere begynner kjenne bloggeren i meg n. Innimellom trenger jeg pauser. Denne gangen ble pausen lenger enn jeg hadde nsket. Tusen ting har skjedd og aller helst skulle jeg hatt en pauseknapp p livet ogs. Det hadde vrt s fint. Dessverre er det ikke slik det fungerer og man blir bare ndt til gjre det beste ut av det mens det str p som verst. Stormen ser ut til avta i styrke og jeg kan skimte positive endringer. * klappe i hendene *





Etter mitt aldri s lite fravr, s har jeg vel gtt glipp av en del, eller? Tell me ;)

Ha en riktig fin fredag <3




God jul!

Titter innom for nske dere en riktig god jul :)




Jeg hper dere fr en fantastisk feiring og at 2013 vil bli et enda bedre r enn 2012- godt nyttr!

Juleklem fra Stine

Siden sist..

Hallo, hallo !

P tide med en oppdatering, kanskje? Flere enn meg som begynner merke julemaset allerede? Eey, litt mer positivt formulert- er det noen som har julestemning enda? ;)
Frste sndag i advent var jo i gr, men her i huset var det dessverre ikke mye som rimet p julestemning, snn bortsett fra kuldegradene da..! Det skal innrmmes at det var et tiltak st opp tidlig for trene denne iskalde sndagen, meeen om man skal oppn mlene sine s er det bare gjre leksa si.

S, siden sist har jeg:

1: sluttet i SATS, eller dvs jeg trener der ut ret.
Mitt andre hjem vil n bli:


Elixia.
Jeg har kun vrt her et par ganger s det blir spennende se hvordan jeg vil trives. Blir nok bra! Jeg har vrt p (hold deg fast) to gruppetimer allerde! Frst en spinnigtime med en venninne og i dag testet jeg ut Cardio Energy. Da jeg trente p 3T treningsenter i Trondheim var jeg en skikkelig gruppetreningsjente. 3T er i mine yne helt unikt og flere ganger i uken deltok jeg p de tffeste kondisjonstimene (som oftest 4x4 intervalltimer) og jeg har aldri fr vrt i bedre form enn da. Om man virkelig gjr en innsats p disse timene s er toppform s absolutt mulig oppn. S da gjenstr det se om Elixia kan levere samme standard. Jeg har trua, for dagens gruppetime ble en svett, gy og litt klein opplevelse. Tidlig p videregende fikk jeg nemlig bekreftet at jeg ikke eier rytme, takt eller koordinasjon, noe som dessverre svekket min selvtillit og interesse for trene betraktelig. Heldigvis fant jeg ut seks r senere at jeg faktisk duger til fysisk aktivitet jeg ogs. Selv om styrketrening er min greie, nsker jeg innimellom bevege meg til musikk- for det er jo gy. Jeg ser helst at timene er s enkle som mulig og da er disse grnne timene p Elixia perfekt for meg. Pulsen ble skyhy og jeg ble skikkelig svett.. og litt flau nr Grease-musikk og det som verre var dunket i hytalerne. Jaja! Selvtilliten er, til tross for dette- fremdeles i behold ;)

2: Fortalt mamma at jeg skal stille i fitness. U. Men det gikk da fint :D Fordommer og jantelov kan bare legge seg.

3: Siden sist
har jeg ogs gjort en annen treningsmessig forandring. Men kun for en ukes tid. Her kan dere se hvor jeg skal trene en uke i januar:






Jeg sjekker nemlig inn p et flott treningshotell i et land med mange varmegrader :) :)
Gud som jeg gleder meg. En ferie hvor jeg setter av all tid til det jeg liker best gjre. Klarer nesten ikke vente..

S, har dere gjort noe spennende siden sist ? Hvordan gr det med treningen?

Ha en god uke, folkens !





Instaweek 47

Hei :)

N regner med at dere vil ha en liten oppdatering igjen?! Det tok meg en uke det.. Hvor ble det av denne uken, egentlig? Pijuh, tiden gr skremmende fort og n har det vrt ekstra travelt. Kalenderen viser at det er den tjuefjerde november i dag, hvilket betyr; n mned igjen til juuuul. Uuu. Det begynner bli litt jul rundt omkring til tross for at snen ikke har kommet (til Oslo) enda. Sn eller ikke, julestemning er et faktum og det oser jul p min instagram om dagen (stinean85)


Rdt i glasset. Sukkerfri julebrus er min favoritt :)


Jeg testet ut low carb maki tidligere denne uken. Nammm!


Pannekaker er inn i menyen igjen. Denne gangen har jeg laget de med et nytt proteinpulver.


.. som forvrig ikke trenger egg for henge sammen. Yey. Eggehvite-protein er genialt. Pannekakene blir flotte i formen..

..men konsistensen blir noe merkelig. Litt som gummi p en mte.

Blbrsyltety fikser det meste, s det har blitt noen av disse de siste dagene.




Tilbake til julestemning. Yogi-teen inneholder kanel, kardemomme, ingefr, og nellik. Hakk mandler og tilsett noen rosiner og du fr noe som gir den tradisjonelle glggen litt konkurranse ;) Br testes!

Ha en fin kveld!

Vi blogges!




En smakebit p julen

Nok en hektisk dag, men jeg fikk klemt inn en kjapp treningskt rett fr senteret stengte. kten ble kanskje ikke den mest effektive, men litt trening er allikvel bedre enn ingenting !
Overkropp sto p planen, s da trente jeg det. Rygg, bryst, mage og armer. Skuldre uteble da de fikk skikkelig juling p trening tidligere denne uken. De skal f hvile seg litt til fr de fr en ny omgang :D Im' on fire !!


Det ble skikkelig julestemning i heimen da dette etter treningsmltidet l p min tallerken:


Ah, fantastisk! Sylte av kalkun, speltlomper og klementiner- sunt og godt.

Tilbake til julestemning, jeg fikk til og med kjpt noen julegaver i dag. P veien fant jeg ogs en ny butikk som hadde masse kule greier. TGR, butikken ligger i Bogstadveien og er en butikk som kan minne om Sstrene Grene. I tillegg til julegaver kjpte jeg med noe tullegreier som pastiller, tyggis og ntter. Som dere ser fikk jeg ogs med meg et godt gammeldags telefonrr som kan kobles til smartphones- selvflgelig kun til hjemmebruk ;)




Nei, n skal denne jenta finne senga. I morgen er det fredag- og helg mine venner! Kan det bli bedre?


GOD HELG!




Endelig helg!

Jippi, endelig helg- og fri! Jeg har nettopp vknet (!) Etter noen heftige arbeidsuker er jeg helt sltt ut. Energinivet er helt bnn i btta s etter dagens 'middag' sloknet jeg p sofaen. Jeg hater sove p dagen men i dag ville kroppen bare hvile s da var det bare lytte til den. Det skal bli s utrolig deilig med et par dager fri. De skal nytes og brukes fornuftig. Hjemme er det bomba og rommet er et rot. Aiai, jeg hater ha det rotete s i morgen tidlig skal vaskekosten svinges- det er sikkert! Hvordan str det til med dere? Jeg ser at dere fortsatt klikker dere inn p denne inaktive bloggen- takk for det. Drmmen er (fortsatt) bli flinkere til poste innlegg. Hehe. Jeg har noen nye prosjekter p gang men venter litt med dele de med dere siden jeg sliter med f tiden til strekke til. P treningsfronten har jeg ikke s mye dele. Jeg har trent veldig lite i det siste og spist relativt drlig. Etter en arbeidsdag p 10-12 timer frister det verken med trening eller kreative mltider. P tide skjerpe seg. Jeg m lre meg kjenne mine begrensinger og br fokusere p gjre riktige prioriteringer fremover, for med dette tempoet kommer jeg ikke til holde ut i lengden. Noen som kan gi meg noen tips kanskje?
Jaja, det var noen av kveldens tanker. N vil jeg finne puta s blogges vi i lpet av helgen :)

God natt !





Instaweek

Gaaad! Kom nettopp hjem fra en liten lpetur og er mildt sagt sliten. Puh. Jeg har vrt syk i snart to uker og har ikke trent i denne perioden. Det merkes p formen gitt, men det spiller da ingen rolle- Birkebeinerlpet er ikke fr enn *kremt* til helgen. Er det mulig, liksom?? Jaja, jeg har vel for lenge siden skjnt at jeg satte meg et hrreisende ml da jeg meldte meg p syv uker fr, uten noe lpetrening i forkant. .Og n har jeg i tillegg vrt syk og gtt glipp av dyrebare treningskter. OK, skjerpings- her det er bare ta seg sammen og gjre sitt beste.




En liten oppdatering fra uken kommer her.

Til slutt tenkte jeg sprre dere om hjelp til lage en spilleliste til Birken. Trenger masse god lpemusikk s om DU vet om noen s gi meg et tips eller to eller tre, er du snill ;)

Er dere klare for en ny uke? Det er jeg! Gleder meg :)




Instablogg

Yo peeps!

Se opp for spam !
For holde liv i denne stakkars bloggen tenkte jeg prve meg p litt instant bloggin fra mobilen fremover. Jeg har dessverre ingen dype og kompliserte innlegg p hjertet om dagen s da fr det bli noen oppdateringer slik jeg poster p instagram- mye unyttig informasjon med andre ord ;-)
Jaja, jeg skal prve holde det til et akseptabelt niv slik at jeg ikke skremmer vekk de f av dere som faktisk klikker dere inn her innimellom til tross for lite aktivitet. Takk til dere!

S over til dagens spam- jeg kom over disse nttene p butikken i dag og vet dere hva? De er helt fantastiske. Det er ristede mandler med skall og salt. Anbefales!

Har du smakt disse fr?

Instaweek

YO!



Her kommer en kjapp oppdatering fra uken som gikk. Instagram er en fin greie, og jeg er (tro det eller ei) flink til oppdatere der ogs :D
En smakebit kommer her :




Over til dagens begivenheter ;)
Ikke s mye spennede som skjer men treningen humper og gr..

Dagens trening ble:

-styrketrening (fullkropp)
-4x4 intervaller p mlla

Dagens kosthold:

Mltid 1: kylling, grnnsaker og ntter

Mltid 2: bcaa + riskaker + proteinpannekake + frukt

Mltid 3: laks i tortillalefse

Mltid 4: varm ost og skinke salat med pre og ntter

Mltid 5: blbrgrt laget av havregryn, soyaflak, fiberhusk, kruskakli, vann, blbrsyltety og soyamelk





Hva har dere trent i dag?




nsker dere alle en riktig fin uke :D

Sndag

Hei folkens!

Da var det p tide med litt blogging igjen n som jeg har tid til overs. Jeg har (som noen av dere kanskje har sett) ftt helt hekta p instagram og oppdaterer der daglig- s flg med ;) Fordelen med instagram er at det kun tar sekunder oppdatere og poste bilder, mens her p blogg.no kan det ta opptil flere timer. Bah!
Jeg har hatt det travelt de siste mnedene og ser frem til noen dager fri til uken. De skal virkelig nytes. Hvordan str det til med dere? Har dere tatt sommerferie enda?

Bildene under er inspirert av instagram og viser en liten smakebit fra hverdagen min. Treningen gr fint om dagen men jeg flger ingen bestemt plan lenger. Jeg er fleksibel og varierer treningen og treningsmengden ut i fra humr og energiniv. Treningsglede er stikkordet og det her her fokuset ligger. Det er utrolig viktig for meg at trening skal vre gy.





N er det natta! Vi blogges.



instagr.am

Hei igjen,

Noen spurte meg om jeg ogs er finne p instagram, og svaret er ja :) Jeg er nybegynner enda, men hper at jeg fr knipset mange bilder til dere som har lyst flge med litt ekstra. Ser for meg at det kommer til bli mye matbilder.. Men det kom vel ikke som et sjokk? Hehe

Klikk p bildet for komme til siden.



http://instagrid.me/stinean85/


Sees vi der ogs?

Summertime..

- and the livin' is easy

En sommerhilsen fra meg:)





Livstegn

Heisann!

Jeg vet det er lenge siden sist s jeg fler at det er p tide gi et lite livstegn. Jeg tenker p dere hver dag, opptil flere ganger. Jeg har et titalls pbegynte bloggposter som ikke er ferdig skrevet. Masse hendelser og tanker jeg vil dele med dere ogs ombestemmer jeg meg igjen.. Hverdagen har sett lysere ut og det siste jeg vil er spamme dere med negativitet, derfor har jeg bestemt meg for forlate bloggverden. Jeg har fulgt (for) mange treningsblogger i flere r n. Jeg har luket vekk 'ugresset' og holdt meg til de som gir meg noe ekstra. Dessverre er det slik at jeg synes det hele begynner ta helt av. Jeg er sliten og orker ikke leve i denne boblen hvor jeg kan mer om andres liv enn mitt eget. Nok er nok. forlate denne boblen med ekstrembaking, fluffing og andres bekymringer om egen kropp blir rart, men herregud s deilig det skal bli prioritere kun seg selv. forlate min egen blogg ser jeg p som en strre utfordring. legge ned bloggen blir som miste en del av meg selv. En vemodig tanke.. Jeg har ikke kommet frem til en endelig beslutning her enda s forelpig kommer jeg til blogge kun etter tid og lyst- uavhenig av kommentarer og leserantall.

nsker dere en fin lrdag og en riktig god helg.







Q&A

Heisann,

N er det p tide med en real oppdatering igjen og jeg vil starte med svare p sprsml fra kommentarfeltene. Beklager at det har tatt tid. Jeg synes det er hplst nerde foran en pc nr fuglene synger og solen skinner. Uansett, skjerpings! Her kommer svarene..

Grete

Du ser veldig bra ut, og planen hres usedvanlig fornuftig ut. Kan jeg sprre deg hva slags type BCAA du bruker? Og hvilke(e) proteinpulver. Jeg er litt skeptisk til innta noe som er "kunstig", men skal gi det et forsk nemlig ;) Lykke til med prosjektet!

Jeg bruker bcaa fra x-life sitt eget merke. Tenkte legge ved en link, men det kan se ut som om at det ikke er i salg lenger. Den smaker helt forferdelig s jeg blander den alltid ut med FunLight.

Proteinpulveret jeg bruker er sjokoladeprotein fra Tech Nutrition. Dette bruker jeg kun til baking/pannekaker.

Vilde Sofie

Det var veldig synd (som sagt) at prosjektet falt i vasken, og jeg skjnner jo at det er ekstra kjipt nr du har lagt mye arbeid og krefter i det. Jeg skjnner ogs at "sommerkroppen 2012" er noe mange trakter etter, og at det er greit komme seg p det nivet kroppen og hodet er vant med vre p. Jeg m bare f si at det jeg har sett av deg (formoppdateringer) i det siste, ser veldig bra ut, da. Jeg synes ikke noen deff er ndvendig :) (Selv om jeg igjen skjnner at du er vant med ligge lavere p vekta, og forstr den greia, som skrevet over:)

Du skriver at din "all season-form" skal ligge 3 kg unna en eventuell sceneform. Vil ikke dette si en relativt lav (for lav?) fettprosent g med hele ret? Fitnessporten er jo ganske ekstrem, vil jeg si, og muskelbarbiene p scenen har jo knapt nok fett p kroppen. Ikke at jeg har peiling ;) Nr det er sagt, er jeg veldig enig i at man br unng stresse kroppen for mye opp og ned i fettprosent. Det er en av mange grunner til at jeg aldri kommer til vurdere stille i noen konkurranse ;)

Takk for fine ord, Vilde. Jo, du har rett i at fitnessporten er (for) ekstrem. Jeg har satt meg et ml om hvilken form jeg nsker komme i og med 3-5 kg unna en konkurranseform mener jeg fettkilo (ikke etter vann er kuttet osv). Jeg kommer ikke til presse kroppen min hardere enn hva jeg kan tle fysisk og psykisk. Mlet er f tilbake den formen jeg hadde fr jeg startet bulken i januar (som da var ganske nr en sceneform) Denne formen har jeg holdt i flere r tidligere uten at det har pvirket helsen i negativ retning. Jeg tar det som det kommer, lytter til kroppen underveis og stresser ikke. Jeg har sett for meg at prosjektet vil ta ca. 10 uker, men det er mulig det kommer til ta lenger tid ogs- og det er helt greit :)

Heidi

Dette blir nok bra :) Hvor mange kg skal du ned fr sommeren?

Vanskelig si eksakt, men jeg tror at det vil bli ca. 6 kilo.

Hanne

Tankene da jeg leste dette innlegget gikk umiddelbart hit:

http://www.iform.no/pub/art.php?id=2535
Fr litt Pauline Nordin-feelingen, s facinerende, motiverende og pent se p! Og selvflgelig velger man selv hvilken form man vilo vre i. Men sunt og "godt" forbilde, nei..

Takk for pminnelsen, Hanne og jeg skjnner godt hva du mener. Mange har blogget om dette i det siste og jeg har ogs mine meninger rundt dette. Det samme gjelder egen kropp og form. Dette kan diskuteres i det vide og det brede uten at man ndvendigvis kommer frem til noe fasitsvar. Uansett br fornuft og balanse alltid flge med, uansett hva som er mlet. Jeg er pen for diskusjon og det er mulig jeg vier et innlegg til dette litt senere om det er interesse for det blant mine lesere.



Ina

Hva syns du om lage pannekaker av pofiber og kokosmel spise de hver dag p diett? Er det egentlig "kosemat"? :)

Pofiber og kokosmel er mat uten kalorier og er jo 'diettmat' i seg selv. Som 'kosemat' br det spises i tillegg- ikke i stedet for annen mat (selv p diett).

Marianne

Hei vakkre du... Lurer p hvem vekt som er din trivselsvekt. Hvor hy er du og hva er trivselsvekten?

Jeg er 170 cm hy og trivselsvekten finner jeg ut nr jeg er fornyd med det jeg ser i speilet ;)




Ha en fin sndag :)

DAT ass

P nskelista i dag :



:D

N skal rumpe og bein knuses fr det er helg. Wee!
Ha en riktig fin fredag!


Mai

EN GOD START P DAGEN

Mai startet med en lang tur i morgentimene i strlende sol og musikk p rene. Lenge siden sist og jeg har savnet denne gode flelsen jeg sitter med n. Dette m vre verdens beste start p dagen?
Det er ikke vanskelig se at vret har vrt strlende de siste dagene. Parkene var overfylt med sppel og engangsgriller.
Som dere kan se p bildet over s har jeg knipset et bilde av mitt nye armbnd. Er det ikke fint? Jeg fikk det til bursdagen min og jeg har oppdaget at det bringer lykke. Mitt nye lykkearmbnd.

Til slutt, en siste hilsen til Alexander Dale Oen.
En av vre strste idrettsutvere er dessverre borte. Et stort tap. Jeg tenker p hans nrmeste og kondolerer . Fred over ditt minne.



Ukens mltider

God kveld,

Jeg titter innom for teste ut hvordan jeg enklere kan dele flere bilder med dere. Jeg tar f.eks et titalls formbilder og bilder av mltidene mine i lpet av en uke, men det er f som blir vist her p bloggen. Det tenker jeg gjre noe med.

Her ser dere et lite utsnitt fra noen av ukens mltider.
Fargerrikt og fint. 'Deffemat' kan vre fristende, alts ;)
(kjeksene dere ser under er faktisk sunnere pepperkaker, haha)




Ellers s kan jeg melde om at jeg virkelig har hatt noen glade dager. Energien er tilbake og motivasjonen like s. Hper dere ogs er i hundre om dagen :)

nsker dere en riktig fin helg <3
(dere vil f svar p kommentarene deres i lpet av helgen)








Fisk i form

Litt matprat igjen.. Jeg er veldig glad i fisk, men det blir lenge til jeg kjper sei igjen for si det snn. Bah! Jeg skal rlig innrmme at dampet sei ikke smakte spesielt godt. Gode grnnsaker og masse krydder var redningen. Torsk derimot- det ER godt (riktignok dersom man ikke spiser det fem ganger om dagen) hehe.
Ofte gr jeg for enkle lsninger i matveien. Nei, ikke i form av junk food, men man kan ofte skimte trr kyllingfilet og brokkoli i matboksen min. Tiden strekker ikke alltid til for lage noe fancy og digg hver eneste dag. Dessuten er det ikke like inspirerende lage middag kun til seg selv. Men i gr bestemte jeg meg for sette av litt kvalitetstid p kjkkenet med ekte kjrlighet .
Resultatet ble dette:





Kan dere se hva det er, eller?? Hjemmelaget fiskegrateng! Ooh, jeg er s stolt!! En modernisert og ikke minst sunnifisert versjon av deilig fiskegrateng. :D

Etter ha googlet 'fiskegrateng' har jeg skjnt at det er mange mter lage den p. Jeg klarte ikke bestemme meg for hvilken jeg skulle lage. Ubesluttsom som jeg er valgte jeg lage min egen versjon basert p de ingrediensene jeg synes er best.

Til Stines fiskegrateng trenger du:



- 250g torsk (jeg brukte fersk torskefilet)
- 200g reker
- 1ts JBK-mel
- 1-2 egg
- 150g cottage cheese
- 50g tyrkisk yoghurt
- 1stk dampet blomkl
- 1ts sennep
- 1-2 stk brdskive (jeg brukte lavkarbo brd fra Sverige som jeg stekte spr i en trr panne)
- Parmesan (mengde etter eget nske)
- Salt, pepper, muskat, 1/2 buljongterning
- Vrlk
- Karri

Slik gjr du:


1. Del torsk i terninger og legg de sammen med reker i en ildfast form. (krydre med salt og pepper).
Kok eller damp blomkl.



2. Stivpisk eggehviter (ta vare p plommen), ha i muskat, JBK-mel, kust buljong, sennep, salt og pepper


3. Bruk en stavmikser, mos cottage cheese og tyrkisk yoghurt til en jevn masse. Vend blaningen sammen med eggeplommen inn i eggehvitene.


4. Tilsett hakket blomkl og rren av egg, cc og yoghurt. Bland godt sammen.



5. Str over hakket vrlk, parmesan og 'kavring' (trrstekt brd i pannen). Dryss over karri (kan slyfes).
Stekes p 180 grader i ca. 30 minutter


NYT!

Restene skal nytes (fra matboks) litt senere i dag. h, som jeg gleder meg!

Ha en fin onsdag, folkens! Halvveis til helg :D

OBS!

Til dere som er interessert i konkurransedrakten og sier dere har sendt meg mail, vr oppmerksom p at epostadressen min slutter med .no (ikke .com)
Send meg en ny epost p riktig adresse: stine_tk(at)hotmail.no




Konkurransedrakt selges!

Har DU planer om  stille i Bodyfitness s har du mulighet til  gjre et skikkelig kupp!

Denne flotte konkurransedrakten er til salgs og kan bli din for halv pris:










Pris kr 3000 (ny kr 6000)
Strrelse: 1,57 til 1,63 cm hy Scenevekt: ca 48 til 54 kg Merke: Sefa Farge: Klar lilla. Pen glitrende drakt. Drakten er brukt 1 gang. Ida ian brukte drakten i finalen i Sandefjord Open i 2010.

Ta kontakt p stine_tk(at)hotmail.no eller legg igjen en beskjed i kommentarfeltet dersom
du er interessert (kontaktinformasjon publiseres ikke).




FFWD

Jeg skal si dere det har vrt utfordrende opprettholde motivasjonen i det siste, og det gjelder flere omrder av livet. Djizes!

Etter mye tenking har jeg funnet ut at det finnes en god lsning. Den har jeg tenkt benytte meg av: tenke positivt og se fremover. Det er i mange tilfeller lettere sagt enn gjort, men ofte er det slik at en positiv tanke frer til en ny positiv tanke som igjen gir en god flelse og som kan fre til en inspirerende handling. Vi liker ordet positivitet, gjr vi ikke? :D Jeg har gjort store endringer i livet mitt allerede og n er det full fart fremover. Det er vr og snart er det sommer og mye glede seg til. Etter nedleggelsen av TTP har mine tanker om fitness dessverre vrt litt negative. Jeg har ofret mye denne vinteren og jeg har lagt mye tid, energi og innsats for f bulket opp formen. Jeg str n ovenfor (nok) et nytt prosjekt. Og ikke overraskende: sommerformen 2012. Jeg tenker ikke bare p se fit ut i bikini men det skal bli herlig passe inn i buksene mine igjen (noe jeg tror lommeboka mi ogs er enig i).

S kjre lesere, om det er interessant for dere s oppdaterer jeg gjerne her p bloggen- som et plaster p sret for usikkerhet rundt mine videre fitnessplaner. Hres det bra ut som en midlertidig god deal?
Mlet er vre i samme form som det jeg var fr jeg startet bulken i januar- det er min trivselsform. Hvor lang tid jeg bruker fr mlet er ndd er usikkert. Det jeg vet sikkert er at kroppen min responderer raskt og resultatene blir bra dersom jeg gjr det som skal til. Jeg er heldig som kan oppskriften og kvalitet er viktig for meg. Jeg regner med bruke ca 10 uker for finne tilbake til denne formen igjen. Det vil si at ca. 25. juni br jeg vre i ml.

Her ser dere en oversikt over ukene :
(det gr fort til sommeren n alts)



Etter denne perioden blir det ikke noe mer deff eller bulk i mitt liv. Jeg trives best med leve i harmoni og balanse, derfor blir dette mitt siste formprosjekt. Nr jeg lander p en beslutning angende mine fitnessplaner vil min 'all season' form ligge ca. 3kg unna en eventuell konkurranseform. Jeg liker leve livet i sus og i dus og nekter la kroppen min bli utsatt for store endringer i vekt og fettprosent .

Er det noe dere lurer p i forbindelse med mitt nye prosjekt s still de gjerne i kommentarfeltet.

Treningsuken med styrke og kardiokter vil se omtrent slik ut:


Som dere kan se over har jeg en intensiv og hy treningsmengde. Etter flere r med prv og feil konseptet vet jeg at kroppen min tler et opplegg som dette. Det er forvrig ikke store endringene i treningsplanen eller i kostholdet. Jeg vil heller kalle det justeringer. Justering eller endring i kostholdet er det viktigste grepet dersom mlet er endre kroppssammensetningen.
Dersom mlet er vekttap eller redusere fettprosent teller kostholdet 70% og treningen 30%. - 'abs are made in the kitchen, not in the gym'

Er det noen av dere som ogs er i gang med et sommerprosjekt?

Min anbefaling er spise s rent som mulig og velg mat fra alle nringsemner. Mulighetene er mange og kombinasjoner og tilberedningsmetoder desto strre.

Her er en liten oversikt over det jeg mener er de viktigste kildene til proteiner, fett og karbohydrater i kosten:

PROTEINKILDER:
Biff- svin, storfe, vilt
Kylling, kalkun

Magert kjttplegg
Mager kesam
Cottage cheese
Skyr
Egg
Laks
rret
Torsk

Tunfisk
Reker
Scampi
Skinke
Karbonadedeig
Proteintilskudd og BCAA

FETTKILDER:
Ntter- peantter, valntter, hasselntter, mandler, cashewntter, parantter
Peanttsmr- kologisk og uten sukker
Cocosa- kokosfett (med og uten smak)
Fet fisk- laks, rret, makrell
Selolje
Egg

KARBOHYDRATKILDER:
Havregryn

Riskaker
Potet
Ris
Grnnsaker
Frukt
Br

Det var dagens deffeprat, dere. I'll keep you posted !

Ha en fin kveld!




'Heftig shit..'

Ok, her er det p tide med et lite innlegg igjen skjnner jeg. Forrige bloggpost har skapt store reaksjoner hos enkelte (meg inkludert)- noe jeg godt kan forst. Jeg skjnner at det er mange spekulasjoner og at enkelte har behov for si sin mening. Jeg kommer ikke til kommentere noe av det som str skrevet der riktig enda. Jeg har ikke landet enda for si det snn. Jeg har tenkt utrolig mye de siste dagene. Ikke bare p meg selv men p alle personene som er involvert. Det gjelder ogs dere som leser bloggen og som hadde gledet dere til flge min vei mot scenen. Jeg hper p at det vil bli en happy ending mellom oss (meg og dere lesere) til slutt. Jeg m som sagt finne ut hvordan planene mine blir framover. Takk til dere som har kommet med tips, forslag og oppmuntrende ord. Selvsagt er det muligheter for meg fortsatt, jeg er s usikker, ny i gamet og vet ikke hvordan jeg skal velge enda..

Derfor kjedeblogger jeg litt i mellomtiden:


En smsur Stine fr trening.. Til tross for situasjonen mtte jeg posere litt fremfor speilet.. Og jammen hjalp det litt p humret ;)

Dagens frste mltid ble inntatt rundt kl.15. Ulikt til vre meg. Matlysten er ikke helt der den br vre.
Det ble en nydelig salat fra BIT i godt selskap ;)
Salaten besto av: kylling, egg, ruccula, pesto, pinjekjerner, oliven, tomat, agurk, paprika, pickles, salt og pepper.
Yummy! Ja, det gr virkelig an spise sunn take away alts.



Deretter ble det mer shopping p markedsdagen i Bogstadveien. 14 plagg rikere noen kroner fattigere.
N kan sommeren bare komme. Her fr dere en smakebit:



Skrubbsulten etter timer med shopping, kaffe og kos, ble det middag:

Kylling og karbonadedeig (som var restemat) med asparges, brokkoli, lk, sopp og grillet tomat krydret med hvitlk, salt, pepper, pizzakrydder og cayennepepper.
Ogs ble det en dessert da..



Kokoslapper med sukrin og blbr. Disse ble dessverre mislykket og ville knapt henge sammen i panna. Gode ble de hvertfall. Jeg lagde de av kokosmel, egg, melk, fiberhusk, kardemomme, salt og vann.




N skal en sliten jente snart finne puta. Vi blogges folkens, og selv om det er krig i kommentarfeltet i forrige innlegg s hper jeg dere synes det er hyggelig titte innom her allikevel ;)

God natt!




En ekstremt drlig nyhet

Det er rart hvordan ting kan forandres bare p f minutter..

Jeg burde skjnt at universet prvde fortelle meg noe, da det frste jeg holdt p trkke p i dag var dette kadaveret:



Uff, godt jeg klarte hoppe unna i tide. Tipper stakkar'n flte seg litt trkket p allerede.

Tidligere i dag postet jeg et innlegg hvor jeg fortalte at medlemskortet og lisensen til fitnessforbundet var i boks. S utrolig stolt jeg var. Lenge har jeg drmt om f muligheten til stille rent i en fitness-konkurranse. Det gjr vondt si at mye tyder p at det aldri kommer til skje.


Det er som om det ikke er meningen at jeg noen gang skal f til akkurat det. Det var utrolig trist da jeg timer senere mottok en epost fra daglig leder.

Daglig leder ser seg ndt til legge ned firmaet og klubben The Total Package grunnet at coach Marianne Aas Krog har inngtt avtale med en annen klubb og nsker ha et annet fokus.

Min fitnesskarriere ser med andre ord ikke spesielt lys ut. Dette betyr at jeg m endre mine ml, men frst m jeg komme over sjokket. Kommer tilbake med mer informasjon til dere nr jeg vet noe mer.





Medlem

God morgen!

Vil bare vise dere noe rart. Se hva som l i postkassen min :



Hres heeelt snlt ut at jeg n er medlem av Norges Kroppsbygger og Fitnessforbund og at lisensen til Team Total Package er betalt. N str det svart p hvitt. HYL!

Ellers s sitter jeg med en god frokost og kaffekoppen min. Jeg prver vkne, planlegge dagen.. og fremtiden. Sukk. Mange store forandringer kan skje i livet fremover. Jeg skal oppdatere dere underveis.

Forandringer p trenings- og kostholdsplanen blir det ogs- igjen, og den frste lille endringen er at mye av kondisjonstreningen fremover blir i form av gruppetimer. Jeg var tidligere en skikkelig ivrig gruppetreningsjente og n som jeg ikke lenger kan lpe noe srlig gjeninnfrer jeg gamle og morsomme vaner. I den forbindelse kjpte jeg nye studio/aerobicsko til meg selv i bursdagsgave- er de ikke flotte?

N skal pulsen til himmels! hihi

Ha en fin dag, flotte folk!




Prver igjen..

Hei kjre bloggvenner

Tro det eller ei- I'm back! Jeg sa i forrige innlegg at jeg trengte en liten pause og det inkluderte ogs bloggingen. Ved tidligere bloggtrke har jeg hatt drlig samvittighet men denne gangen har jeg ingen energi til overs til beklage. S igjen, til dere som synes det er kjedelig flge bloggen min fordi jeg blogger for lite s er det greit at dere synes det. Det at andre bloggere fr til poste flere innlegg om dagen til tross for skole, samboer, jobb, diett, trening osv synes jeg er imponerende og jeg skulle selvsagt nske at jeg klarte det samme. Med samme interesser, kan det se ut som om vi lever noks like liv. Men vi er da forskjellige som personer og jeg vil poengtere at det er en rekke andre faktorer i livet som ogs er med p pvirke aktiviteten i en blogg. Jeg har et liv untenom bloggen ogs, bare s det er sagt. Jeg er ikke negativ eller bitter og dere skal vite at jeg er ekstremt takknemlig for at dere flger meg og leser bloggen min. Husk ogs at det er helt frivillig. Et tips; flg meg p bloglovin s fr dere vite nr jeg har oppdatert. :)

Nok om det..

La meg f hre litt fra dere ogs. Har dere hatt en fin pskefeiring? Har dere gjort noe spennende?

Selv har jeg ftt slappet godt av sammen med gode venner. Min frste treningskt denne uken hadde jeg i gr. Det ble styrke p overkropp + intervaller.

Sidehev:

10kg x 15

12kg x 10 + 5 + 5 + 5

Fronthev med vektsive:

15 kg x 10 + 5 + 5 + 5

Nedtekk (i maskin hvor jeg legger p vektskiver)
40kg x 12
60kg x 8 + 5+5+5

Foroverbyd roing
40kg x 10 + 10 + 10

Pushups
BW x 20 + 5+5+5

Det ble en kort og effektiv styrkekt etterfulgt av intervaller (30sek p, 30sek av). Herlig vre tilbake til rutinene igjen etter psken :D



Ferie

Hei fantastiske lesere og herlige fridag.

Blogglesing blir vel muligens utkonkurrert av diverse krim n i psken, men jeg gir dere et kort innlegg allikevel. Hvor mange av dere har tatt med skiene til fjells og pakket sekken med kvikklunsj, appelsiner, kakao, pskekrim, ludo, quiz og pskeegg? Ah, jeg hper dere koser dere 'glugg'. Det blir dessverre ingen tur til 'pskefjellet' for min del i r. Jeg har allikevel planer om slappe godt av og nyte fridagene max. Kropp og hode er en smule stresset for tiden og jeg klarer ikke lenger henge med der det trengs. Det er mildt sagt kaos. Jeg har ftt noen gode rd fra mine fine venner om at jeg kanskje burde ta en liten time-out. Enig og uenig synes jeg det er et vanskelig valg, men jeg har bestemt meg for ta ferie fra alt en liten periode. Det skal bli deilig f ryddet litt opp i saker og ting. Tusen takk til dere som bryr dere, har tid til lytte og kommer med rd nr jeg trenger det. Dere vet selv hvem dere er <3


Jeg prvde lage hjemmelagde lowcarb kvikklunsj-kjeks, men resultatet ble dessverre ikke bra nok til at jeg kan dele oppskriften. Gode ble de, men ikke srlig praktisk ha med i sekken p skitur, liksom :-P



S da ble det PLAN-B.
Ikke feil det heller :

Haha, neida jeg bare tuller..






Nytt ml

Hei, dere!

blogg.no har vrt nede og derfor har det ikke vrt mulig poste noen innlegg fr n.

Har dere hatt en fin helg? Jeg har hatt frihelg- en deilig start p psken. Jeg har kost meg ute i det fine vret. Jeg har trent innendrs og utendrs og som en avslutning p bulken har jeg spist masse god og sunn mat, men med noen usunne innslag :-P

Det er allerede april, hvilket betyr nye mlsettinger for meg.

Treningen fortsetter som fr og ser omtrent snn ut:


Det er hovedsakelig kostholdet som forandres noe ved at jeg ikke lenger kommer til ligge i et kalorioverskudd. I fitnessverden snakker man ofte om on- og offseason. Disse begrepene dreier seg om en forskjell i fettprosent og kroppsvekt. Jeg har tidligere uttrykt misnye rundt disse begrepene da jeg mener at det beste er holde en god form ret rundt. Allikevel var jeg villig til teste ut en mini bulk n som konkurranse er et faktum. Dere vet, whatever it takes! Med gode resultater fra denne frste perioden og noe rikere p erfaring str et nytt kapittel n for tur. Ingen ekstreme endringer- jeg skal bare ikke bulke lenger. Jeg holder fortsatt fast ved min filosofi om holde en god form ret rundt. Jeg velger i den forbindelse innfre et nytt begrep: all-season. Igjen for understreke dette med fitness som livsstil. Mlet er ligge 3-5kg unna en konkurranseform- s nsk meg gjerne lykke til :)

nsker dere alle en fin uke og en riktig god start p psken!
(svarer p kommentarene deres i kveld)


Chill

God kveld til dere!

Dette blir et kort innlegg bare for oppdatere og gi et lite livstegn.. Vet dere hva, jeg hadde egentlig planer om poste et helt annet innlegg til dere i dag, men typisk meg- jeg er ikke ferdig med skrive enda. S det fr vente litt til.. Tiden strekker jo aldri til. Kan ikke noen gi meg flere timer i dgnet?? Ahrg!
Jeg kom sent hjem og n er jeg totalt utslitt etter dagens gjreml. Som alltid har jeg tusen ting jeg burde gjort, men jeg m nok bare innse at jeg ikke rekker alt i kveld heller :-P

En liten oppdatering p matfronten igjen.. Her er noen av dagens mltider:

Dere har sikkert ftt med dere siste lefse-mote? Som de fleste andre, s har jeg ogs prvd lefsa til Weber. Denne har jo virkelig blitt en hit. Legg igjen en kommentar alle dere som har prvd den ;) hehe
Den ble gigantisk- p strrelse med en pizzabunn. Fantastisk.
Jeg mtte selvsagt mikse og trikse litt med ingrediensene selv, s den ble ikke identisk- men god var den.


Dagens hydepunkt:

Kjpte jordbr p REMA for 19kr. Jordbr med cottage cheese og sukrin. Yummi. Det ble dagens siste (og beste) mltid.


N skal jeg bare slappe av og nyte minuttene fr midnatt, s skal jeg finne puta. En ny dag venter p meg i morgen.



Drm stt <3





Lanseringsfest

P fredag arrangerte The Total Package lanseringsfest for utvere og samarbeidspartnere. Nesten alle utverne var til stede og festen var en god anledning for utvere og samarbeidspartnere til bli bedre kjent. Vi hadde mye feire og sklte med champagne i glassene.


Sunn (og usunn) snacks sto p bordet, vi snakker riskaker, cottage cheese, cherrytomater, stangselleri og gulrtter. P et annet bord sto sjokoladeblandinger og potetgull. Marianne hadde virkelig disket opp med mye digg og prvde tilfredsstille alle.


Daglig leder, presenterte resultatene og responsen av lanseringen. Hun holdt en fantastisk takketale til de som har bisttt med hjelp til f ferdigstilt hjemmesiden. Mette Ulseth fikk blomster og fine ord for sin innsats fr hun valgte trekke seg fra sin rolle.
Hilde og Marianne fikk blomster og takk for sin innsats den siste tiden.




Ida presenterte noen av reaksjonene konseptet har skapt p ulike steder p internett, her var det en god blanding av tilbakemeldinger. Enorm ros til hard kritikk og ren komikk var p listen.
Denne kommentaren ga oss en god latter:
"Jeg synes det er s bra at kroppsbygging skal bli dopingfritt, da fr guttene mindre bein - og da ser ikke tissen deres s liten ut i forhold til resten lenger!"

Haha!



Takk!

Hei p dere,

For en fantastisk tilbakemelding p forrige innlegg og p lanseringen til Team Total Package .

Tusen takk for all positiv respons og sttte. Kommentarfeltet ser ut som en stor skryte- og takketale. Det er helt utrolig. Tusen takk!
Mange av dere har nsket meg lykke til- noe jeg virkelig trenger. Jeg er helt fersk i miljet og fitness som sport. Jeg har en spennende og lrerik tid fremfor meg. Jeg gleder meg over at eventyret endelig kan starte :D 1.mars- en magisk dato.

Nr jeg stiller til konkurranse er ikke bestemt enda, men det kan se ut som om det blir NM 2012 eller Oslo Grand Prix vren 2013. Bulk er uansett i gang, og n er det muskelmassen som skal p plass de riktige stedene frst. Hvor lang tid det vil ta er umulig si. Jeg skynder meg sakte og tlmodighet er nkkelen.

Slenger med en litt motivasjon og nsker dere en riktig god helg!

NOTHING IS IMPOSSIBLE:

Vinneren av konkurransen

Hei, hei!

Vinneren av kompresjonssokker fra CEP er trukket og den heldige vinneren er kontaktet.
*trommevirvel*




IN LOVE

Det er fredagkveld og jeg er tidenes nerd. Jeg svitsjer mellom blogg, TV, facebook og bloglovin'- kanskje p tide skaffe seg et virkelig liv ;-P Hehe, neida s.. Egentlig er det deilig slappe av. Kropp og hode har pluselig bestemt seg for vre fiender og jeg har hatt noen tffe dager de siste ukene. Dette i tillegg til en kombinasjon av en lat kropp og et stresset hode. Helt grusomt frustrerende.
sj. Men nok om det- tilbake til overskriften! Selv om dagene er varme, gradestokken viser rde tall og det lukter vr lang vei s er det ikke noe forelskelse p gang alts, om det var noen som trodde det. Et lite hint av kjrlighet fant allikevel sted da jeg snoket rundt i goderihyllene p Centra tidligere i dag.

Check this out:

Photobucket

Disse skapningene er ikke bare dyre og flotte se p. De smaker jo helt fantastisk!! Jeg henger tydeligvis litt etter i candy-verden. Sjokolade og ntter er mitt fagfelt. Men disse.. Nei vet dere hva. Godteribnner som smaker smrpopcorn, kaffe, sjokolade, iskrem, lakris OG sjokolade !! Snakk om f alt i en og samme pose :D
Jeg er i ekstase. <3 JellyBelly.
Oi, n glemte jeg nesten skrive at Jelly-posen jeg kjpte ogs er sukkerfrie. Gr det an, liksom.?! Stine roper hurra, men vi fr se om magen gjr det samme! Hrte jeg noen hviske vondt i magen?



Dette ble et utrolig unyttig og fjasete innelgg. Beklager det. Men det er jo fredag.. Dessuten er det viktig dele de sm gledene i hverdagen, er det ikke? ;)

God helg alle sammen <3

Konkurranse !!!

K O N K U R R A N S E N E R A V S L U T T ET !
Vinneren trekkes 26/2 og blir kontaktet.

Hei, hei!

I forrige innlegg viste jeg dere de sokkene jeg tester ut fra CEP. Dette er kompresjonssokker som har disse egenskapene:




Ta en titt p hjemmesiden for mer info.

Da jeg ble spurt om teste sokkene og skrive litt om disse fantastiske kompresjonssokkene sa jeg JA p en betingelse- at en av mine fantastiske lesere ogs kan f mulighet til teste ut et par.

Jeg setter jo s stor pris p dere, s da er det p tide gi noe tilbake.
Jeg trekker en heldig vinner som fr velge seg ut et par kompresjonssokker i valgfri modell, farge og strrelse.

For vinne gr du inn p CEP sin facebook-side og klikker 'liker' p den kompresjonssokken du kunne tenke deg.



Det er kun modellene som er avbildet som er tilgjengelige, men ikke alle farger ligger ute. Klikk 'lik' p den som er nrmest og skriv strrelse og nsket farge i kommentarfeltet under. Deretter kopierer du linken fra FB-kommentaren over i mitt kommentarfelt i dette innlegget p min blogg.

Nr du har gjort dette s er du med i trekningen av et par freshe sokker fra CEP. Alle sokker kommer i dame og herre-utgave.

Husk:

Legg igjen epost-adressen din slik at jeg fr kontaktet deg dersom du vinner konkurransen (epost-adressen vil ikke bli publisert).

Jeg trekker en heldig vinner i slutten av uken :) :)

Lykke til!

En god morgen

God morgen!

Fuglene kvitrer og det er lysere morgentimer. Jeg sitter fortsatt p sengekanten og drikker en kopp grnn te, spiser en proteinpannekake med jordbrsyltety og leser litt kostrd samtidig som jeg fr litt inspirasjon til rets vr-mote. Perfekt start p dagen!


Senere i dag skal jeg dra kroppen min med p en hard treningskt. Det er beina som skal knuses i dag :D

Jeg m vise dere noe.. Se hva jeg fikk for et par dager siden:




Jeg gleder meg til teste ut !!

Ha en fiiin fredag!

Nyhet!

Hei, hei!

Har dere hatt en fin helg?
Min helg har vrt travel med jobb, trening og studier. Dagen i dag startet med en lang gtur i nysn. Fantastisk. Jeg elsker kald og frisk luft. N har jeg akkurat spist et godt mltid og i tillegg ftt lest og repetert litt i forbindelse med studiene.


En fin og fornuftig start p dagen med god samvittighet. Dessverre har den drlige samvittigheten ogs sneket seg p. Jeg vet at jeg (fortsatt) blogger for lite etter deres nsker. Igjen, beklager det! Men med nesten 750 lesere om dagen og n kommentar fr jeg ikke akkurat flelsen av at oppdateringene og innleggene mine er s veldig spennende lenger. Kanskje er det smart gi dere en strre oppdatering en sjeldnere gang?
Uansett, nr det er sagt s blogger jeg mye mer n enn hva jeg tidligere har gjort- og det til tross for en mye mer hektisk hverdag. S snn sett skal det ikke st p innsatsen. Jeg velger allikevel ta til meg kritikken. Konstruktiv kritikk kan man alltid lre noe av.

S kanskje har det vrt..stille fr stormen? Jeg kan nesten garantere dere at det vil bli mer blogging i tiden som kommer. Hvorfor?
Jeg har nemlig en nyhet til dere som venter.. Problemet er at jeg ikke kan fortelle detaljene rundt det, enda..
Kanskje noen av dere har skjnt hva det gr ut p? Og til dere som ikke har tenkt noe rundt det s kan jeg gi dere noen hint som gjr at dere vil skjnne hva det dreier seg om. Jeg lover gi dere en full oppdatering s fort jeg kan- og fr lov :)



nsker dere en fin sndag videre <3

Sunnere kroppsideal ?

Dagen i dag brukes til et dypt dykk i studiene og repetisjon i metabolismens prinsipper. Snork.
Pauser ER viktig. S, i pausen tok jeg en sniktitt p rets vr- og sommermote. Ikke for sjekke om modellene hadde spist noe mer siden sist, men for hente litt inspirasjon til solfylte dager :)

Jeg er vant til at ber-skinny modeller viser oss hva vi skal kle oss i de neste sesongene. Denne gangen kom jeg overraskende over et litt uvanlig bilde hentet fra catwalken (bilde til hyre):



Litt usikker var jeg p om denne Wang-modellen faktisk hadde skjnt at 'strong is the new skinny' eller om det bare gikk en annen modell rett bak som skapte en illusjon om en noe mer sprek figur?!

Jeg googlet Alexander Wang litt til og fant dette bildet p kjendis.no



Hah, her snakker vi powerwalk, faktisk :D
Fortsatt en lang vei g for de aller fleste modeller, men det er da et steg i riktig retning- er dere ikke enig?

Dagens kos

..sammen med verdens beste :D







Jeg henger (igjen) litt etter med svare p kommentarene deres. Jeg er utrolig travel om dagen s dere fr bare vre tlmodige.
Takk for tips i forrige innlegg, jeg er fortsatt litt i tvil om det blir SATS eller Elixia men regner med bestemme meg i lpet av helgen. Fredag allerede i morgen, folkens. Har dere noen spennende planer? Det har jeg nemlig ;) Tihi.

N skal jeg repetere notatene mine om B-vitaminenes struktur og funksjon fr jeg sier god natt.

Vi blogges!

Pakke i posten

Denne nyheten har ventet p meg p posten i en ukes tid, jeg er s heldig f prvesmake.
Under har jeg ogs lagt nringsinnholdet.



Ellers s har jeg testet ut noen timer p Elixia denne uken.Trenger litt ny treningsinspo og tenker derfor p bytte treningssenter. Ingenting er bestemt, for jeg er virkelig glad i SATS.
Hva mener dere? SATS eller ELIXIA?

Spennende fredag

Titter fort innom for nske dere en riktig god helg. I gr ble det dessverre ikke tid til bloggen da jeg hadde hendene fulle hele dagen. Endelig fikk jeg til en etterlengtet styrkekt. Jeg tok det riktignok ganske rolig, men litt er da bedre enn ingenting. Det viktigste er at jeg er i gang igjen. Det fles godt.
Jeg har et lite prosjekt/utfordring i dag som jeg bde gruer og gleder meg til. Krysser fingrene for at det gr bra. Kommer tilbake med mer info til dere litt senere ;)

N m jeg g!



Kjedeblogging

Titter bare innom for si hei..

Etter ha ligget p samme sted i sengen i over 30 timer (foruten noen turer rask gange mellom soverom og bad), trengte denne stakkars magen litt pfyll igjen. Bilde nr.1 viser en noe sprekere mage enn p skrplige bilde nr.2.
Hva er vel mer irriterende enn sove bort hele dagen nr man har tusen andre morsomme ting gjre?? Gi meg en ekstra porsjon tlmodighet, vrssnill.




N flytter jeg snart over fra seng til sofa- det vil jeg kalle fremskritt ;) Resten av kvelden skal nytes fremfor TV'n i godt selskap <3

Ha en fin kveld, bloggvenner!

Hverdagsliv

Puh! Skal si dere hverdagen er tilbake. Jeg henger nesten ikke med. Hektiske dager betyr dessverre litt mindre blogging.. Det er rett og slett ikke mange nok timer i dgnet. Jeg skal sette av litt tid til planlegging av bloggen i lpet av helgen, da skal jeg prve svare p sprsmlene og kommentarene deres ogs, s vr tlmodig :)
Om dere nsker at jeg skal blogge om noe spesielt s kom gjerne med forslag. Fr tipsene deres strmmer inn her, gir jeg dere en kort oppdatering p matfronten som er ekstremt enkel for tiden..

Favorittfrokost:

Lunsj eller middag:


Snacks (den beste fra Atkins):



Jeg har ogs fikset meg noe nytt utstyr.
F.eks denne ste dingsen:






N skal en sliten Stine sove. Vi blogges i lpet av helgen, folkens!

God natt <3

Godt nyttr!

-Hvilken dag er det i dag? Hvilken dag er det i dag?

Ooh, det er lrdag OG nyttrsaften :D Dobbel glede.
rets siste dag skal s _til_de_grader _ feires. Finstasen skal p og jeg er virkelig klar for legge 2011 bak meg. Neste gang vi blogges blir i 2012, dere !! Fantastisk! Det er noe magisk med dette rstallet og jeg innbiller meg at det kommer til bringe mye lykke. rshoroskopet er allerede lest- og det ser svrt lovende ut ;)

Jeg har ikke vrt noen fan av nyttrsforsetter tidligere, men denne gangen skal jeg skrive ned noen endringer og konkrete ml for 2012. Symbolsk s synes jeg et nytt r skriker nye muligheter. Dermed er det lettere motivere seg for 'ny frisk'. Blanke ark og fargestifter, vet dere..

Med dette korte innlegget vil jeg nske alle mine lesere det beste for 2012. Riktig godt nyttr til dere alle <3

Vi blogges i 2012.

Go hard!

Julestemning

En god start p dagen..


deretter..







Ogs min favoritt..








Etter tradisjons-posering foran juletreet (som man forvrig ikke kan se), avsluttet den store kvelden slik..

..og mere vin


Perfekt !





ShapeUp

God jul, kjre bloggvenner!
Hper dere har hatt en like fin feiring som meg. En oppdatering kommer om litt ;)

Sjekk ut neste utgave av ShapeUp!!
I salg 27.12

Lp og kjp!






Oppsummering

Hei, hei !

Mandag
og ny uke allerede.. Hjelp, tiden flyr.
Hvor ble forrige uke egentlig av?!
Det er p tide med en liten oppsummering av forrige uke- for ordens skyld.




- trening
Treningsplanen for uke 48 er postet.

- oppdagelse
Lindt 90% kakao og Lindts hjemmeside . Oppdaget at det finnes sjokolade med 99% kakao ogs :-O Er det noen av dere som har smakt den s gi meg gjerne tilbakemelding.



-tryn
Bokstavelig talt.
I full fart opp gata mister jeg plutselig alt jeg eier av balanse. Med et par 'svmmetak' flyr jeg med stor hastighet med trynet ned i asfalten. Mobilen i den ene hnda og vesken i den andre. Selvflgelig klarte jeg ikke ta imot tidsnok. Lettere forsltt med blod, brannsr og skrubbsr p knoker og kne, spratt fortere opp enn jeg stupte. Jeg brstet av meg stv og blod og latet som om ingenting hadde skjedd og at ingen hadde sett meg. Det stupe med hodet frst inn i en stor folkemengde midt p gaten- i beste rushtid, er ikke bare vondt men ogs utrolig flaut. Man blir ikke liggende lenge der, for si det snn.

Jeg er i overkant trtt, sliten og stresset for tiden, s jeg tolker denne hendelsen som et advarsel. Stine br stresse ned noen hakk fremover.

- forandring
4 gruppetimer p SATS. Jeg har tidligere har nevnt at jeg synes gruppetimene p SATS ikke er noe skryte av. Drlige instruktrer, konsept, musikk osv. Jeg hadde min storhetstid for noen r tilbake. Da jeg studerte i Trondheim var jeg flere ganger i uken p gruppetimer som aerobic, step og spinning som var basert p 4x4 konseptet. Hy treningseffekt er viktig for meg. Jeg gidder ikke kaste bort en hel time i sal uten at taket lftes og pulsen fyker til topps. Jeg mener SATS har MYE lre av 3T-treningssenter. Ikke bare nr det gjelder gruppetimer, men hele pakka. Til tross for min skepsis var jeg villig til gi SATS en ny sjanse. Da det viste at instruktren faktisk var ei trnder-jente, var jeg solgt ;-)
Endelig har jeg funnet noen timer jeg nsker g p fast i uken. Forandring fryder!

- treningsmusikk


- frukt

Pre og havregryn stekt i sukrin og kanel.

- Ukens ord
Julekalender, eksamen, hydrolyse



nsker dere alle en god mandag og en flott uke !!




Excellence

I farta. Jeg tester mobilblogging igjen- direkte fra trikken. Som dere ser har jeg tatt tidlig helg og koser meg med en sjokoladebit fra Lindt . Denne inneholder bare 7 gram sukker pr.100g, er full av antioksidanter og smaker himmelsk. Mmm! Vi blogges igjen senere i dag, tenker jeg. Nyt fredagen!

-Stine-

ll pause





Snart jul..

God kveld,

Jeg vurderte droppe bloggingen, siden jeg har droppet (nesten) alt annet i dag. Dette innlegget kan bli trt. Ingen trening og lite bevegelse. Mulig det skyldes grsdagens galskap (?) Haha, jeg har vondter overalt. Spesielt kjenner jeg smerte i venstre kne- jeg klarer knapt g ;-P Restitusjon har vrt hyeste prioritet i dag. Dagen har derfor gtt med til lesing- masse lesing. Det er snart eksamen og da er det greit vre effektiv. S, beklager til dere som ikke fr svar p sprsml osv i disse hektiske dager. Jeg har dessverre ikke tid til sette opp personlige treningsprogram. Sk heller litt i arkivet etter tips og triks.
Jeg trosser eksamen og julestress og skal prve holde liv i bloggingen- s fr vi se hvor lenge det varer denne gangen :)

For gjre studiene og lesingen litt hyggeligere tente jeg masse stearinlys, hrte p julemusikk (unnskylding: jeg har hatt julestemning siden september) og drakk x-antall kopper te (som smaker pepperkaker).

Koos!






Tidligere denne uken laget jeg verdens beste konfektkuler. Disse har jeg hatt som julesnop de siste tre rene.
Jeg elsker de <3



Nyt de siste minuttene av kvelden!



Breaking Dawn

God morgen, lesere :)

Det er noe magisk jeg m dele med dere..



Jeg har gledet meg lenge og endelig er den her.. Jeg var p kinopremieren i gr <3 Sukk..

nsker dere en god lrdag!



Sndag

Hei, hei

Har dere hatt en fin helg? Her er en slapp sndag med et snev av en bakfull tilstand. Ahh, ikke bra. rets Halloween er over for min del. Fler ikke for oppdatere dagens mat og trening for si det snn..

Rescue-frokost: dobbel dose ibux, frisk luft, iskaldt vann, Pepsi Max og en dusj. Det ble ogs en tur i Frognerparken- kall det gjerne en recoverykt i sneglefart med fokus p myke opp et verkende hode og to delagte stilett-bein. Fri bar er ikke alltid like gy har jeg funnet ut.. Bah!


Bilder av hele kostymet og bilder fra helgen oppdateres senere..
N er det 'middag' og egenpleie som gjelder ;)





nsker dere en fin kveld!




Trening uke 41

Det som i utgangspunktet skulle vrt et 'god morgen mandags-innlegg' ble heller til en 'god natt tirsdags-post'. Ups, slik kan det alts g. Jaja, bedre seint enn aldri, er det ikke det de sier?

Jeg tenkte egentlig bare motivere meg selv og dere til en ny uke som er full av treningsmuligheter.
Selv m jeg nesten skryte litt av forrige ukes trening- for den har vrt bedre enn p lenge :D Men det er ikke skryt hvis det er sant ;)



Ukens tips til dere :



nsker alle en flott uke <3




God helg !

Hei, hei.

Endelig er det fredag folkens- og snart helg :D
Har dere noen spesielle planer?

Her kommer restemat som et middagstips:
Disse grnnsakene gratinerte jeg og spiste de sammen med svinekjtt. Se her.
Som dere ser er det MYE grnnsaker, s det ble en del til overs..

Det ble restemat nr 1..



Og restemat nr 2: most til suppe. Det grnne p toppen er most brokkoli med kesam, salt + pepper og parmesan.
Varm suppe varmer kroppen og er perfekt p kaldere dager. Anbefales! Nam!



Trenger du litt ekstra motivasjon til trening i helgen eller holder det med at solen skinner? Jeg sier - ja takk, begge deler :) Derfor har jeg oppdatert spillelista p ipoden igjen! Herlig!










Glitter og glamour

Hei!

Lrdag var jeg p norgesmesterskapet i Bodybuilding og Bodyfitness. Jeg har fulgt noen av utverne gjennom trening og diett s det var veldig spennende se resultatene. Jeg m innrmme at det er jentene og bodyfitness som virkelig er gy se p. Gutta i Athletic Fitness er ogs en fryd for yet men de store bygger gutta/jentene blir fortsatt for voldsomt for meg..

Masse glitter og glamour ble det og de flotte jentene gjorde en super innsats p scenen. De inspirerte masse og jeg fikk litt lyst til st der oppe jeg ogs (noe som i utgangspunktet var meningen under rets NM). Litt vemodig, men jeg er dessverre ikke heeelt overbevist, enda.. Tror jeg.. Neida, joda s..

Hehe.





Hvem av dere var der?

Ellers s har jeg hatt hstferie denne uken og jeg har slappet av og kost meg veldig med gode venner.
Noe trening har det ogs blitt :)









Hverdag

Hei, hei

Det er hverdag, og mandag. Gjett hva? Jeg satte klokken til vekking til kl.06.00. Med mine fire timers svn, klarte jeg da dessverre ikke st opp.. Fr alarmen gikk av hadde jeg allerede skrudd den av.. Faen!

Meeen, mine damer og herrer. * trommevirvel *
59 minutter senere spratt jeg opp av sengen, blste stv av treningstyet og lp til SATS !! Der var jeg i en liten time. Jeg prvde vekke liv i kroppen med en veldig lett styrkekt p overkropp, i tillegg til noen minutter p ellipsemaskinen. Fantastisk :D


Dessuten holdt jeg ut 4 av 5 timer p skolen i dag ogs. Det vil jeg kalle en fin mandag og en god start p uken!




Hper dere ogs har hatt en fin mandag :)

Ny uke igjen

Hvordan det str til med vraket? Det er liv i meg men jeg fler meg lang fra levende enda. Det er fortsatt kaos, men jeg har ftt sortert noen av tankene mine som snart br falle p plass.

Jeg har ftt gtt to lange turer, en i gr og en i dag. Ingen styrketrening. Maten jeg spiser er bedre enn noe som helst jeg puttet i munnen hele forrige uke. S jeg har vel hatt en fremgang p flere hundre prosent allerede. Mye takket vre dere som er helt unike nr det gjelder oppmuntring, dele erfaringer og komme med tips og rd. Jeg m ha de beste bloggleserene av alle. Jeg er heldig og leser kommentarene deres flere ganger.
Tusen takk for at dere flger bloggen min selv om den ikke er p sitt mest inspirerende om dagen.

Jeg kan jo vise frem lunsjen jeg spiste i gr (og i dag) :



Ellers s spiser jeg disse pannekakene mine da.. Det blir litt ensformig i matveien forelpig, men det gr greit.

Jeg hentet en pakke p posten i dag fra Tech Nutrition. 3 kilo med Prozyme til en fin pris p 699,- Tror kampanjen gjelder enda, s lp og kjp!

nsker alle mine fine lesere en strlende dag!

Off topic

Part 1

Kan noen fortelle meg hvem som hele tiden snakker i munnen p meg hver gang jeg nsker si noe i god tro?
Spenner bein p meg s jeg hele tiden stuper nr jeg er p tur oppover? Hvem er du som synes det er greit at jeg plutselig skriker i grt. Holder meg vken om natta? Og hva faen er det som som ligger presser p brystet mitt s jeg ikke fr puste?? De negative tankene.

O to the M to the G. Det har mildt sagt vrt en helvetes mned. Ja, jeg vet at jeg legger vekt p det negative her n og poenget med dette innlegget er ikke sympati, men det er p hy tid med en real utblsning.

Part 2

Var du s 'heldig' f med deg de tidligere episodene?

Dette

http://stinean.blogg.no/1311928997_ny_frisk.html

og dette

http://stinean.blogg.no/1310368805_recovery.html

og dette

http://stinean.blogg.no/1310320668_snudd_opp_ned_p_hodet.html

..s forstr du alts at jeg har vrt gjennom et brudd med en person jeg har delt ti r sammen med. Jeg er blitt en singel jente.

Alt har gtt overraskende smertefritt og begge er skjnt enige om at det var et klokt valg.

Part 3
Jeg har lenge hatt en anelse om at det bare var et sprsml om nr nedturen skulle komme. For den mtte jo komme, sant? Den frste timen, dagen? Nei. Etter en uke, en mned? Nei, jeg har ikke sett noe til den, neimen s fint da. Jeg klarer meg uten jeg alts..

Eller.. Oi, jo der kom du ja. Au, ogs s jvli hardt da. Dven!

Jeg kan bekrefte flgende: kjrlighetssorg er utrolig smertefullt. Hjertet blr. Jeg hadde neesten glemt hvor ille det var (13 r siden sist).

Personer jeg har snakket med sier; det tar et r fr du er over det.

Mulig det, men det nekter jeg faktisk.


Jeg skal allikevel vre s rlig si at det fungere normalt etter dette ikke har vrt lett. Frst og fremst fordi jeg egentlig er et flelsesmenneske med en god evne til fremst som sterk og selvstendig. Tror jeg? En snn fasade er dmt til sprekke. Det har den ogs dessverre gjort.

Begynner du gjespe her n? Tenkte meg det. Det er en grunn til at jeg sjelden deler private eller personlige hendelser i denne bloggen for si det snn.. Jeg LOVER- det blir lenge til neste gang ;)

Litt fristet til lese videre men nsker en liten piff??

(Om du kjenner meg personlig s tenker jeg nok at du fortsatt leser ivrig videre) Hvis ikke, sett p denne for litt mer spedrama da vel:

Selvdestruktive tanker har ikke vrt til unng. Hvordan skjedde det? Hva kunne jeg gjort annerledes? Hvor sviktet det, hvor sviktet jeg?

Tanker som ikke fle seg bra nok, pen nok, snill nok osv dukker opp i hodet og man prver stadig lete etter en bestemt rsak. Det fles jo s godt ha noen eller noe legge skylden p. Men nr det ikke er mulig vil jeg ndig snakke om mine problemer. Jeg mener at det gjr vondt verre dersom man begynner grave seg ned i de. Nettopp- det stemmer.
H v e r e n e s t e gang jeg tar opp noe som plager meg og gjr meg vondt i hjertet s klarer jeg enten:

  1. uttrykke meg feil og blir misforsttt. Check!

  2. ende opp som et flelsesmessig vrak i etterkant. Check!

    Litt heldig er jeg. Jeg slipper relativt lett unna snakke om problemer eller det som har skjedd, for det er f som spr om hvordan man egentlig har det. Det er underlig hvordan enkelte mennesker, p bakgrunn av ingenting kan slenge ut rykter ut i fra hva de har hrt og hva de tror.



Part 4

P tross av denne nedturen vet jeg at det inne i meg ligger det noe som kalles positivitet. Til tider roter jeg den bort, men det som er s fint med den er at jeg alltid finner den igjen. Den m bare brukes riktig for at den skal vare.. Jeg tror p at jeg skal f det til, ogs denne gangen.

I gode og onde (!) dager, er denne min beste venn:



Loven om tiltrekning- en ubegrenset kraft som alltid gir deg det du tenker p. Likt tiltrekker seg likt. Du skaperen av ditt eget liv. Det handler om tanker, flelser og frekvenser som vil gi deg det du nsker deg i livet.

Har du hrt om denne loven og har du brukt den? Denne boka, The Secret er blitt en skikkelig poppis. Den har ogs blitt praktisert av mange kjendiser (f.eks Oprah Winfey)


Part 5

Dette er kvantefysikk p sitt ypperste og virker for alle, enten du er bevisst p det eller ikke.

I skrivende stund har tiltrekningskraften gitt meg disse signalene;

- fra en hylytt fest i leiligheten ved siden av:




Innlegg p FB. 'Kjrlighet i andre runde' Sjekk ut ubalanse.com



..og en rekke positive tanker som allerede har gjort meg bittelitt sterkere.

S n mangler jeg bare en date ;)

S for min del. Stine- It's time to move on. Endelig er jeg fri. Jeg har en haug med blanke ark og har akkurat ftt fargestiftene mine. N skal jeg realisere det jeg har drmt om i ti r. Ingen kan stoppe meg (spesielt ikke meg selv). Kanskje kan jeg ikke oppfylle alt p en gang, men litt etter litt. Om jeg ikke kan skryte s mye riktig enda s kan jeg love at det kommer.
Gud, s herlig. Tusen takk!

God natt!




Om kropp og snn..

Jeg har i de siste ukene vrt veldig i tankeboksen nr gjelder kropp og nye treningsml. Det er ikke frste gang, men for opprettholde en motivasjon og glede med det man gjr er det faktisk viktig vre klar over mlene sine. Frst og fremst har jeg valgt denne livsstilen fordi jeg elsker vre i aktivitet. Trening har blitt min store lidenskap. Dessuten er det ikke feil at min strste interesse ogs har utalligefysiske og psykiske helsemessige fordeler. Bedre medisin eller lykkepille finnes ikke. Effekten av en livsstil med fokus p trening og riktig kosthold kan ikke kjpes for penger.

Dette er faktorer jeg stadig minner meg selv p dersom svinginger i motivasjonen skulle forekomme. Ved hjelp av enkle tanke-teknikker er de gode vanene faktisk lettere opprettholde enn hva mange tror. Det er riktignok mange faktorer som spiller en rolle her men i utgangspunktet er det enkelt; gjr det!

Etter min deltagelse p BootyCamp hadde jeg en samtale med Silje som stilte meg noen utfordrende sprsml om fremtidige ml med treningen. Hele tiden dukker sprsmlet om Body Fitness opp igjen. Denne gangen var intet unntak.

Skal, skal ikke, skal, skal ikke, skal...?

Jeg skjnner ikke hvorfor det skal vre s utrolig vanskelig komme frem til en riktig avgjrelse her?! Jeg er ekstremt skeptisk og kritisk. Jeg er tidenes Vinglepetter !! Alts, det haster jo ikke. Alt til sin tid, ikke sant? Er jeg ikke klar n s kan jeg bare stille senere, bla, bla, bla.. Det hres jo fornuftig ut men det er dessverre ikke s enkelt i mitt hode. N er dette innlegget i ferd med bli svrt rotete og meningslst, men jeg skal prve f frem fortvilelsen min via noen punkter.

  1. Jeg har gode gener og bygger muskulatur relativt lett.

    Fleip eller fakta?

    Jeg tror begge deler. Jeg har nok god muskel genetikk men er ogs godt utstyrt med stahet, disiplin og vilje som ogs har fungert som en katalysator for mine resultater.

  2. Jeg er redd for fordommer

    Fakta.

    Jeg er ikke i miljet og kjenner heller ingen personlig som er det. Jeg har alltid vrt opptatt av hva andre synes og hva andre tror (en teit egenskap- jeg vet det).

    BodyFitness er en spesiell 'sport' og jeg tror nok aldri jeg kunne entret scenen uten sttte fra venner og familie.

  3. Jeg liker resultatene jeg har oppndd!
    Fleip og fakta !

    Til mitt daglige bruk om jeg kan kalle det det, s fler jeg meg for stor, tung og klumpete (!) Ikke misforst, jeg er i utgangspunktet fornyd med det jeg har oppndd til n. Dette er jo et resultat av riktig kosthold mange treningstimer de siste rene.

    I et prverom fler jeg meg fort stor og maskulin. Det er vanskelig finne klr som passer og som jeg trives i. P treningssenteret eller i en BodyFitness tanke er jeg plutselig for liten og puslete. Her vil det alltid vre svakheter som kan forbedres.

    Konklusjon:

    Forvirret.
    P en side s frister det veldig kjre p for se hvor god (og stor) jeg kan bli og deretter delta i en konkurranse men p en annen side nsker jeg vre liten, lett og i form hele ret.

    Tips? Ja, takk!! Er det noen med peiling eller erfaring der ute- kom gjerne med rd til en forvirret amatr :)


T O P P !

Heisann,

I dag kunne jeg observere 798 lesere og dermed gikk jeg inn p dagens Topp 100 p Blogg.no for frste gang siden jeg begynte blogge. Hurra! :D

Det takket vre Silje Mariela og hennes 'Ukens Bodywork leser' som ble publisert p hennes sider i gr.

Dersom det er noen av dere som ikke har lest innlegget s kan du finne det her:



http://bodywork.blogg.no/1315869803_ukens_bodywork_leser_.html

og her

http://fitnesscoachen.no/





Ha en fin onsdag alle sammen!

September


I gr var det jentekveld og Take Away Sushi sto p menyen. Enkelt og VELDIG godt!

Da vi skulle g hjem var det som om hele himmelen pnet seg. Det kom enorme mengder med regn og hagl og i lpet av noen f minutter var gatene fulle med vann. Det frte til en lpetur hjem med HY intensitet. Resultatet ble en Sushi-krasj og soyasaus flytende i posen med lommebok og det hele. Heldigvis gikk det fint. Puh!

Dagen i dag startet med trening p overkropp og kardio p SATS. Som dere kan se p forrige blogginnlegg s testet jeg ut mobilblogging. Det viste seg vre litt mer komplisert enn jeg frst trodde. Bildekvaliteten er ikke noe skryte av og bilde og tekst ble litt rotete. Det kan hende det dukker opp et eller annet mobil-innlegg en gang i blandt.. Vi fr se!

N er det hjemmekontor som str p planen. Tusen ting skal fikses!

Litt snacks til studiene og planleggingen:


Noen som har smakt disse?





Tester MobilBlogg.. trtt trening p SATS

347729-1-1314868258090.jpg
Tester MobilBlogg.. trtt trening p SATS

uten tittel

God kveld!

Det har vrt en helg full av flelser og jeg har egentlig veldig lite p hjertet.. men jeg fler allikevel for blogge litt.
Jeg er ferdig med flyttingen, n gjenstr det bare f ting p plass inn i nye skuffer og skap.

Jeg er tom for ord, s jeg gr heller over til noe jeg kan.. Litt matprat ;)
Dette ble frste mltid i ny leilighet. Slettes ikke verst!




Jeg hadde min siste dag p jobben i gr og fikk verdens fineste overraskelse av jentene
(Om dere leser bloggen min s vet dere at jeg kommer til savne dere masse <3 Hver gang planten blomstrer skal jeg tenke p dere!)



Det er utrolig hva man finner under en flytteprosess. Disse kunne ikke passet bedre n.


nsker dere en fin kveld videre!

Vi blogges :)


Dag 1

Dag 1 av ?

TRENING

Styrketrening:

Overkropp

Kardio:

Morgenkardio

Frokost:

Proteinpannekaker

Lunsj:

Kylling, egg, salat

Middag:

Laks, brokkoli, salat

Min frste dag p nytt konsept- en kickstart.

Jeg har satt opp flere niv p oppleggene mine, men jeg tester n ut 'hardcore' versjonen. Det er i frste omgang denne jeg vil presentere og oppdatere for dere.

Dette nivet viser ikke til et lavt inntak av kalorier og en enorm mengde kardio som mange kanskje tror. Her er det det satt opp kalorier, matvarer, mltider og trening opp p individuelt grunnlag.

Opplegget vil vre et program med fokus p holde fettprosent nede uten slite seg i hjel for det. Nr det er sagt s skal ikke programmet tilsvare en fitness-diett, men skal passe for hvem som helst som nsker holde en bra form ret rundt. Disiplin og fokus er uansett to viktige stikkord og med seris planlegging, gjennomfring og kontinuitet br opplegget vre i boks. Resultater kommer som kjent ikke av seg selv s her m det jobbes. Hvor lang tid det vil ta eller hvor gode resultater det vil gi er det ingen som vet enda.. Jeg vil vise dere hvilken kvalitet det er mulig oppn.

S, da setter jeg i gang da.





Ny frisk

Hei kjre bloggvenner,

Lite oppdateringer denne uken her.. Det fles som om tiden har sttt stille etter den grusomme hendelsen fredag. det tar tid fordye og bearbeide den store sorgen.
Livet m allikevel g videre og hverdagen gr sin gang..

De siste dagene har vrt svrt hektiske. Jeg har hatt sinnsykt mye gjre og tusen ting fikse. Heldigvis begynner ting ordne seg. Fra 1.august starter jeg p ny frisk. Jeg nsker ikke g inn i detaljer men kan fortelle at jeg har blitt singel.. Det fles rart, jeg har jo vrt i et forhold i 10 r. Det har vrt tre tffe uker, mye grining og surving og mange tanker som skal komme p plass.


N str det pappesker i hele leiligheten. Nr jeg ikke har vrt p jobb har tiden gtt med til pakking og rydding. Snart er jeg ferdig og flyttelasset kjres p mandag.
Kan man si; nytt liv-nye muligheter ? Jeg forblir positiv og hper p det :)

Siden sola skinner og det er varmt i vret slenger jeg med litt gladmusikk for muntre opp stemningen litt..

Kreativiteten er ikke p topp om dagen og jeg merker antydning til skrivesperre. Gi meg gjerne noen tips til hva dere vil lese mer om. Da blir jeg glad!

Ha en riktig fin dag :)

En tragedie..



Det finnes ikke ord for det grusomme som har skjedd..
Alle mine tanker gr til de som er rammet og til de prrende.

Ta vare p hverandre og vis kjrlighet.

Recovery

God morgen!

Hvert sekund gr s sakte, det fles som om tiden har stoppet opp.. Jeg skulle nske jeg kunne klype meg selv i armen og vkne fra et mareritt av en drm. S lett er det imidlertid ikke. Tiden eksisterer, jeg lever og situasjonen er reell. S hva gjr man? Jo, kjemper videre. Jeg har s smtt begynt tenke fremover. Positive tanker skal bli til positive hendelser i fremtiden. Det har jeg bestemt meg for. Heldigvis skal jeg jobbe mye denne uken. Jeg elsker jobbe- det er virkelig terapi for sjelen.

Jeg henger nok etter med treningen og det ble bare tre kter forrige uke. Kroppen trengte nok en pause. Snart skal jeg dra kroppen min p SATS igjen, s da tenker jeg energinivet stiger noen hakk.

Morgentimene har gtt med til egenpleie, god musikk, x antall kopper grnn te og et lass med pannekaker.







N er jeg klar for at dagen og uken skal starte.

Ha en fin mandag alle :)

Snudd opp ned p hodet





Nyt sndagen videre <3

Cardioholic

Tommel opp for kondisjonstrening om sommeren, ute- i solskinn :)
Om man trener mye kardio er det en stor fordel med musikk. N foretrekker jeg lett og glad sommermusikk p rene og slik ser min spilleliste ut n



Jeg er ikke s flink til holde meg oppdatert p musikkfronten s gi meg gjerne noen tips til musikk :)



Jeg er drlig p ta kosttilskudd men i dag kjpte jeg meg nytt proteinpulver, vitamin d3 og spirulina. Gleder meg til teste ut for se om det har noen effekt p meg.

N skal jeg kose meg med dette fr jeg sier god natt!







Titter innom..

<a href="http://www.bloglovin.com/blog/808417/stinean?claim=wzupyybws96">Flg min blogg med bloglovin</a>

Er det i det hele tatt noen som leser blogger n i dette flotte vret? Uansett, jeg tenkte spre litt ekstra sommerstemning ogs her p bloggen.

Enjoy!




Nyt pinsen og det fine vret :D

Feiring i bartebyen

Hei, hei!

Beklager drlig oppdatering den siste uken. Jeg er akkurat ferdig med min siste eksamen og har brukt helgen til feire litt ekstra. Jeg har vrt i Trondheim og har kost meg masse med gode venner. Vi har feiret bursdag, kjrt GoKart, grillet og drukket (litt for mye) alkohol *kremt*.

Bildet under viser hva jeg spiste mye av under eksamenslesingen- epler, proteinpannekaker, havregrt og litervismed kaffe. Enkelt og tidsbesparende mat. Endelig kan jeg legge fra meg sykdomslren. Antatomi og fysiologi er et veldig spennende fag, men sydomslren kunne jeg nok klart meg uten i hverdagen.. Jeg kan bare nevne detaljerte bilder av alt fra hjernebldninger til rektale prolapser. Puh, slikt tar p en flsom sjel alts.



Her kommer noen bilder fra helgen i Trondheim.
(Jeg skal oppdatere oftere igjen, men jeg trengte denne lille pausen som har vrt)


Litt for mye av dette..

Mye god mat..

og ellers full fres!


Snart venter en etterlengtet kt p SATS. I dag blir det kardio og magetrening- jeg gleder meg.
Etter trening skal jeg spise denne 'burgeren':



Mmm, perfekt etter trening :D




En god morgen



God morgen :)
Her har morgenen startet med noen kopper varm drikke, treningsinspirert god morgen Norge og mye lrerikt lesestoff.
Jeg liker nye ting i butikkhyllene og i gr kom jeg over et nytt magasin. Jeg har ikke lest alt enda, men det jeg har lest til n virker veldig interessant og spennende. Har noen av dere lest dette bladet?





Joda, det er mer snadder finne p butikken..



Noen ord fra The Secret hrer med til en god start p dagen!


nsker alle en fin tirsdag :)





17.mai

Heisann!

Nasjonaldagen ble veldig romantisk og jeg hadde en aldeles nydelig dag. Selv om vret stadig skiftet mellom regn og sol, startet jeg og kjresten dagen med en tur i skogen. Det var fantastisk nyte naturen litt ekstra p selveste 17.mai. Etter en times tur i skogen gikk vi til nrmeste bensinstasjon for kjpe is <3 Is er obligatorisk p 17.mai!

Resten av dagen ble feiret med god (hjemmelaget) tradisjonell mat og koselig besk.














Hper dere ogs hadde en fin feiring :)



Sweet

Hurra det er helg !!

En kort treningsoppdatering fra dagens kt. Jeg er snart ferdig med uke 1 av ca 11 uker av mitt sommerprosjekt. Joda, bedre seint enn aldri ;)

Overkropp + mage

  • Sidehev
  • Fronthev
  • Hantelroing
  • Nedtrekk
  • Planke + sideplanke
  • Flys i kabeltrn

45 minutter p ellipsemaskinen. Puh- flink jente!

Frbilder er tatt- en god del kilo skal av. Det skal g lett! Om dere nsker kan jeg gi litt oppdatering underveis?
Bulken har gitt resultater p svakhetene mine- gleder jeg meg til skrelle av og bli der en stund n som konkurranseplanene er lagt p hylla


Ellers har jeg dilla p en del ste ting uten sukker :



Denne er ny i butikken. Smakte sommer! Har dere smakt den?



Proteinvaffel med sukrin til frokost er en hit :)
Og stpotet til middag <3



nsker alle en flott helg!





01.05.2011

Hallooo!

Det tar stadig lenger tid mellom hver oppdatering- blogging og nerding hrer nok vinterhalvret til. Solen skinner, fuglene kvitrer og tiden flyr..

Tenk, frste mai allerede. Sommeren er like rundt hjrnet. Heldigvis (?) er det ikke bikinisesong, enda.. Etter noen mneder p 'bulk' og hard styrketrening, gjenstr det en god del jobb med formen fr jeg viser meg i bikini. Hehe, men prosjektet er for alvor i gang og jeg har satt 'frist' til 1.juli.

Dagen startet i dag med morgenkardio p friidrettsbanen. Det ble lett jogg samt noen spurter mot kjresten for holde liv i konkurranseinstinktet mitt :-) Beina var tunge i dag etter styrketrening p bein og 4x4 intervaller i gr. Det har vrt en aktiv helg med andre ord.


To trtte p banen p morgenkvisten.


Et kryss for hver kt = motivasjon. Og kun 12 uker igjen = motivasjon (haha)



nsker alle en flott maidag :)







Psken er over for denne gang..

Hei alle sammen!
Har dere hatt en fin pske?

Jeg har kost meg p fjellet i seks dager. Det har vrt total avslapning med familie og venner!

Strlende sol hver eneste dag og livet kunne ikke vrt bedre!
Fjellskoene har vrt p hver dag og det har blitt mange gturer.


Nyter kaffen min i strlende sol, mange varmegrader og perfekt utsikt <3


Grillkos: plser og maiskolber



Solkrem og Atkinsbar er obligatorisk i tursekken ;)


En sliten, svett (men blid) Stine viser muskler p toppen :-D


Ingen pske uten pskeegg! Disse er farlig gode og har alltid vrt et must i psken (i tillegg til smgodt-egget).

Tihi! Ja, det har blitt noen gram med sukker- kanskje litt mer enn planlagt!
Psken er snart over for denne gang og i morgen er det skole eller jobb for de fleste av oss.
Ferie og kos er en ndvendighet men nok er nok og hverdagen er kanskje ikke s ille allikevel. Personlig gleder jeg meg til rutinene mine igjen og jeg har tjuvstartet litt allerede: morgenkardio, SATS og 'diettmat' igjen i dag <3

SATS som hadde oppe kun i to og en halv time i dag resulterte i en mindre effektiv kt pga MANGE folk p senteret og apparater/vekter som var opptatt. Det hadde jeg ikke trodd andre pskedag- kanskje jakten p sommerformen er i gang?!

Se her, jeg er allerde i gang med denne etterlengtede sommerformen:

Frokosten ble veid og alt stemmer p grammet ;) Sammen med inspirasjon fra ShapeUp M det bare bli bra :D

Har dere satt dere noe ml fr sommeren 2011? -jeg har :)





En fantastisk dag

Gjett hvem som sitter her go' og mett etter ha spist dette lekre mltidet?!
Jordbr smaker helt fantastisk p en varm solfylt dag som denne :)
Jeg har utnyttet det fine vret max i hele dag. Dagen startet med en to timers tur i marka sammen med en god venninne.



rets frste blomster ble observert: blveis, hvitveis og hestehov -et sikkert vrtegn.

Det beste med hele turen (hihii) :


..og Skyr som ventemltid ;)





Dette vil jeg kalle en perfekt start p psken! Senere p ettermiddagen ble det en styrketreningskt p SATS.
Det ble en rolig kt da jeg var passe sliten og stl fra forrige kt.

velser:
- Sidehev med hantler
- Flys i kabeltrn
- Bicepscurl
- Hantelroing

Det hele var gjort p under 40 minutter :-D

Ha en fin kveld!





Tjuvstart p psken



Sjekk pskeverkstedet til kollokvie-jentene :D
Vi har n tatt en velfortjent pskeferie og i den anledning feiret vi bursdagen min (igjen), spiste god mat og snop (igjen)!



Blse ut innholdet av eggene var kjempegy. Tror ingen av oss hadde gjort det siden barneskolen. Vi hadde for sikkerhets skyld over 30 egg. Alle skulle blses for deretter males og pyntes. Puh!
En liten sprekk i egget og for kraftig pust frte til at noen av eggene 'eksploderte' og det ble eggegris overalt. Ja, det ble nesten litt barneskole-stemning med rot, sl, jentehyl og hylytt latter.

Innholdet ble stekt til eggerre og sammen med hjemmelagede rundstykker og grnnsaker ble det en utrolig god pskelunsj :)









Ingen pske uten pskemarsipan, sant?
Dette skal se ut som et egg (!)

Smakte veldig godt. Nammm!


Har dere pskestemning enda?





For enhver pris?

Jeg skriver sjelden om personlige hendelser i denne bloggen og prver heller la innleggende g under kategoriene trening og kosthold. Jeg har mange trofaste lesere som er flinke til kommentere, gi ris og ros, stille sprsml osv og det setter jeg s utrolig stor pris p! Dere gir meg masse positiv energi og inspirerer meg- hver dag. Tusen takk!

Bakgrunnen for at jeg startet blogge var for dele trening og kostholdstips. Trening og kosthold betyr mye for meg og har blitt en stor interesse og del av livet mitt. Jeg blir aldri mett p ny informasjon og jeg kan snakke om det i evigheter fordi jeg synes det er s utrolig spennende.

'Nyere forskning viser ditt og enda nyere forskning viser datt'- ah, det er snacks for meg :-P

Jeg kan trygt sette min status til: over middels interessert i helse, kropp, trening og kosthold.

S er utfordringen dempe denne iveren for almenheten i frykt for virke fanatisk. De fleste vet eller har erfart at grensen mellom det vre opptatt av noe til bli sykelig opptatt er svrt liten.

Hva bestemmer nr du har trdd over denne grensen?

Min mening er at det blir et problem nr gleden i det du gjr er fravrende. N tenker jeg ikke p normale svingninger i motivasjonen, men at du trener fordi du fler du M, spiser lite fordi du M ligge under viss mange kalorier om dagen eller du fr drlig samvittighet nr du ikke fr trent etter planen. Uansett hva slags interesse du mtte ha: tar det over livet ditt p en negativ mte, belaster andre, skaper drlig stemning og gleden forsvinner- da er det p tide gjre en endring.

Jeg klarer stort sett holde en grei form ret rundt og det er ca. 5 kilo pluss i vinterhalvret da jeg stort sett spiser mer for forbedre fysikken min. Nr sommeren nrmer seg pleier jeg hive meg p 'sommerformen' som mange andre uten at jeg trenger stresse nevneverdig. Jeg slipper skippertaks-slankingen fordi jeg trener og spiser omtrent likt hele ret.

Pluss eller minus disse kiloene fr jeg ofte sprsml fra andre om hvor mye jeg trener, hvilken sport jeg driver med og ikke minst hvorfor jeg trener. Jeg har aldri hatt noe konkret svar til dette tidligere annet enn at jeg trener for holde meg i god form, vre frisk og fle meg bra.. Er ikke det et bra nok? - og er jeg da bare besatt siden jeg trener som en idrettsutver uten ha et konkret ml?

N kan jeg jo bare si at mlet med hele greia er stille i NM i Fitness i oktober.

Hva er den EGENTLIGE grunnen til at du trener?

Dette er et utrdag fra en artikkel jeg kom over p treningsforum.no

Hva er sannheten?

Gr du inn i deg selv og finner ut av hva som er den egentlige grunnen til at du trener, vil dette vre motiverende i en helt annen grad enn hvis du ikke er bevisst p det.

For holde motivasjonen er det ogs viktig finne ut av hva som inspirerer deg. Ofte kan personer som allerede har oppndd din mlsetning vre en fantastisk drivkraft. Selv de beste har forbilder!

Jeg elsker intervaller, jeg elsker g en rolig tur i skogen, jeg elsker lfte tunge vekter p gymmet, jeg elsker lage god og sunn mat, jeg elsker g p ski, jeg elsker fle meg vel, jeg elsker vre i godt humr, jeg elsker la meg motivere av andre eller motivere andre, jeg elsker lre nye ting og jeg elsker dele disse erfaringene med andre! Det er sannheten. Det er min hobby og min livsstil- slik nsker jeg leve. Jeg legge mye tid og energi i det fordi jeg NSKER det.

Det er ogs viktig poengtere at det er slik jeg har lyst til leve i tillegg til de viktigste tingene i livet som familie, venner, sosialt liv, skole, jobb osv. Den siste mneden har vrt veldig turbulent for meg og den fysiske og psykiske helsen har dessverre ikke vrt p topp. Det er derfor med veldig tungt hjerte at jeg m fortelle at jeg trekker meg fra NM i oktober. Jeg har gtt i fra en innstilling om vre en vinner til nesten tape alt annet. Jeg hadde en plan, jeg hadde en coach og klubb, jeg hadde motivasjonen, jeg hadde disiplinen og jeg hadde et godt utgangspunkt. Men det er dessverre ikke verdt noe dersom alt annet i livet mangler. Alt koster, jeg var villig til betale- men ikke for enhver pris. Valget fles helt riktig og jeg har gjort mange endringer i livet allerede :)

Jeg er p vei opp til toppen igjen med en annen holdning og energi enn tidligere.

Noen inspirerende ord hentet fra The Secret..











Feiring

Hei, hei!

Stikkord for helgen: kaker, blomster, gaver, gode venner og god stemning.

Jeg trodde jeg skulle feire bursdagen med en romantisk date; god middag etterfulgt av kino. Slik ble det ikke. Jeg ble veldig overrasket da min kjre hadde ordnet til en fest for meg sammen med verdens beste venner <3
Jeg ble rrt til trer da disse fantastiske menneskene kom samlet inn dren!

Det ble en kveld med masse latter, snop,musikk, kaker, gaver og vin. Perfekt!
Jeg ble virkelig gjort stas p<3







Jeg fikk mange fine blomster..




..og masse flotte gaver






Ja, jeg er verdens heldigste :)


Ha en fin dag!





Torsdag

God kveld :)

I dag har jeg tatt treningsfri men i gr hadde jeg en veldig, veldig bra ryggkt. Fantastisk med dager hvor treningen gr lett som en lek og man klarer pushe seg litt ekstra. Det er helt utrolig hvor mye ekstra energi kroppen har p lur! I forrige uke delte SATS ut gratis soya sjokomelk. Jeg har ikke smakt noen soyaprodukter tidligere, og ble positivt overrasket over smaken. Nam!

S tok jeg en titt p nringsinnholdet..



Lite fett, lite protein og MYE karbohydrater- og det i form av sukker. Dette er ikke et produkt jeg kommer til innta etter trening. Mye sukker og tomme kalorier gjr at jeg heller vil foretrekke en frukt og proteinshake. Aller helst et komplett mltid med masse gode ingredienser ;)

God mat gjr godt for kropp og sjel. Torsdager er som regel den store kollokviegruppe dagen hvor jentene mtes for gjre en god porsjon skolearbeid. I dag har vi jobbet med blodsykdommer, skravlet litt og kost oss med en stor frokost/lunsj ala Stine ;)



Men disse jentene er helt klart best <3



Ha en fin kveld :D





Pakke i posten

Hei!

Jeg elsker pakker- og p lrdag kom det en pakke fra X-Life i posten. Riktignok til meg fra meg, men gy er det allikevel :)
Pakken kom ikke akkurat i en diskret innpakning.


Jeg er skikkelig drlig p ta kosttilskudd siden jeg er mest glad i mat som kilde til alt kroppen trenger. Men enkelte ganger kan det vre kjekt ha- som f.eks omega 3 (selolje) de dagene jeg ikke spiser fet fisk. Ellers bestilte jeg BCAA, Kreatin bruspulver fra Tech Nutrition og en treningsbukse fra Better Bodies (min frste) *stolt*.

Jeg har aldri prvd BCAA, noen som har erfaring med dette ? Jeg vil gjerne hre deres suksesshistorier:)


Ogs kom det jammen mer inspirasjon i posten...



Det er ikke hver dag at Pauline Nordin stikker innom ;) Litt forsinket, men herregud- hun er da s absolutt verdt vente p!




Trer i natten

Jeg er et flelsesmenneske uten like. Trene sitter lst, klumpen kommer fort i magen eller halsen.
Jeg grter eller feller en tre, ofte. Nr det er sagt s blir jeg like fort blank i ynene av positive ting som av negative.

Jeg kan grte fordi jeg er sint. Jeg grter ofte av glede eller lykke. Om jeg blir glad p andres vegne kan det trille en tre. Fine ord rrer meg. Men strst av alt er kjrligheten til meg selv og personer som betyr mye for meg. Det er her hjertet banker mest og positive og negative flelser pvirkes kraftigst. Noen ganger fles hjertet helt tomt. Andre ganger er det overfylt og slitsomt.

Trene inneholder avfallstoffer som kroppen trenger kvitte seg med. Trene skyller bort bakterier, rusk og rask i tillegg til at de forteller hvordan vi har det. Flelser. Det kan gjre godt la disse flelsen komme og reagere slik de vil. Ofte kan flelser som sinne, stress, glede, sorg, lykke, medflelse, kjrlighet, smerte, nervsitet osv ende med blanke yne, trillende trer eller intensiv grt.

I skrivende stund har jeg noen trer som vil skylle bort noen flelser.

Et glimt av sol bak tken bevare, det er det livsens krav en mann skal klare.

- Henrik Ibsen

En spesiell tre jeg vil dele har falt for Japan.

Varme hjerter, varme hjerter,
det er hva vi trenger mest
p en jord hvor grt og smerte,
sorg og nd er velkjent gjest.

-Trygve Bjerkrheim

Etter regn kommer sol :)

God natt!




Dagens!!!

Hei, hei!

Puh- for en dag!!! Vknet etter kun 4 timers svn av at noen feil-ringer til meg fordi en tastels var av.. S da jeg vknet kom jeg til grue meg til eksamen som er i dag. Da fikk jeg jo ikke sove igjen. . .
Jeg liker ha god tid til alt s jeg trenger minst en time til spise frokost, lage matpakker, dusje og ordne diverse ting fr jeg gr ut dra.

Jeg liker ogs komme tidsnok til avtaler og til eksamen er det jo ekstra viktig komme tidsnok, ikke sant?
Den som hadde hp om at vren var like rundt hjrnet m nok tro om igjen. sj, for et skikkelig drittvr. Jeg brukte intet mindre enn to timer til skolen i dag. Bussen kjrte seg fast og det var sikkert k til verdens ende..
Panikkflelsen slo brtt inn da jeg skjnte jeg ikke kom til rekke eksamenslokalet fr eksamen skulle starte. Det ble mange telefoner hit og dit. Puhh.. Men det viktigste; jeg fikk tatt eksamen. Resultatet vet jeg ikke sikkert enda- men det fr bare g som det gr.

N er jeg trtt, sliten og lat ;-P Det er plussgrader ute men jeg synes det er skikkelig surt og kaldt. Varmovnen er satt p max og jeg har lnt kjrestens gode ulljakke. N skal jeg nyte en varm kaffekopp og kanskje sove en liten dupp ;)



nsker alle en veldig fin dag :)




Mine frste skritt

Hei, hei!


Vil minne om CAREs skrittkampanje som startet i dag. Meld deg p her!
Da jeg vknet i dag tidlig s hadde jeg helt glemt av at det var 1. mars- s skrittelleren ble liggende hjemme.
I siste liten festet jeg den til buksa fr jeg gikk til en kardiokt p SATS og klarte i overkant av 8000 skritt allikevel :D Fornyd! Det er ikke s mye aktivitet som skal til fr det gir resultater, alts.
Skrittene skal registreres som en del av kampanjen. Da fr jeg i tillegg registert kardioktene mine i samme slengen. Det passer perfekt n som pulsklokka mi har tatt kvelden :(



N er jeg sliten og trtt etter en time p mlla.
De frustrerte fruene venter p meg og jeg skal kose meg med et godt etter trenings-mltid.




Vi blogges :)

Ha en fin kveld!






En kort oppdatering

GOD MORGEN!

Tusen takk for ny blogginspirasjon i forrige innlegg! N har jeg mye godt lesestoff i ukene som kommer!


Her kommer en kort helgeoppdatering..

Fredag:
Vaskedag og hjemmetrening






Lrdag:
Trening: Kardio + tying
Polsk-inspirert aften.




Sndag:
Trening: Styrke + kardio 50 minutter
Kino: Black Swan




Har du sett denne filmen? Likte du den?
Jeg synes den var heeelt fantastisk <3

I hennes spor

Mange jenter m g i flere timer hver dag for hente vann. Da blir det lite tid igjen til g p skole eller tjene egne penger.

Gr du 8000 skritt hver dag, kan du hjelpe jenter i fattige land til en bedre framtid - og vinne en tur til Mali med CARE.


Tar du utfordringen?
Klarer du g 8000 skritt om dagen i 30 dager?
Er du sprek og klarer det kan du vinne en tur til Mali!!

Jeg har meldt meg p CAREs skrittkampanje som starter 1.mars. Det er mulig bestille drikkeflaske og skritteller. Det har jeg gjort! Er du tidlig ute s er kanskje pakken i postkassen innen konkurransen starter.






Konkurranseregler:

For ha mulighet til vinne premier, m du g minst 8000 skritt i snitt per dag i lpet av 30 dager, innen perioden 1. mars til 15.mai 2011.

Premiene trekkes vilkrlig blant alle som deltar og vinnerne publiseres i juni. Turen til Mali vil bli gjennomfrt hsten 2011 etter avtale med vinnerne.

Og til dere som kanskje ikke gr s mye men liker holde oppe aktivitetsnivet med andre aktiviteter:

Du fr ogs godskrevet flgende aktiviteter der Silva skrittelleren ikke kan brukes

  • Sykling 30 minutter = 2700 skritt
  • Svmming 30 minutter = 2700 skritt
  • Annen mosjon 30 minutter = 2700 skritt



Er du med?? Registrer deg her.




Dilla

Dette har jeg helt dilla p om dagen..


















LIKER DETTE :)





Tirsdag



Hei hei!

Bildet over er coveret p den boka mange av dere har spurt etter. Det er denne jeg har tatt noen velses-bilder fra. Boka er ddsbra og anbefales p det sterkeste. Jeg kjpte min p nettet for ca 200 kroner. Jeg tror det har kommet en nyere utgave, s boka ser kanskje ikke helt lik ut.



Jeg fikk en liten overraskelse i posten i gr etter ha kjpt en hrete kyllingfilet p REMA.




S n kan jeg shoppe p REMA 1000 for 200kr :D

Hadde dere en flott Valentinesday i gr? Gjorde dere noe romantisk? <3
Jeg hadde kjrestekveld og vi lagde god hjemmelaget lavkarbo-pizza og spiste bringebr og sjokoladeiskake til dessert. Det var ikke helt etter planen.. men det er lov p kjrlighetsdagen eller hva? ;)
Den smakte hvertfall himmelsk! Om det er noen som kunne vrt interessert i oppskriften s skrik ut !


Slik s iskaka ut halvfrossen. Vi spiste ogs noen av gulrotkake-muffinsene jeg lagde p sndag. Disse muffinsene er de BESTE jeg noen gang har laget og kan anbefales dersom man har lyst til lage noe digg. Oppskriften finner dere i forrige innlegg og kalori-innholdet er bare 80 pr. stk- s det kan absolutt nytes med den beste samvittighet. Nringsammensetnigen er ogs perfekt :)


N har jeg MYE mer lyst til bli inspirert av dette magasinet som dumpet ned i postkassa mi i gr, enn lese sykdomslre. Ikke akkurat like inspirerende!



Ha en fin tirsdag :)

Sndag



Stikkord:

- Sol
- Appelsin
- Kakao
- Solkrem
- Varme klr
- Sn og kuldegrader
- Kos

Jeg skal p skitur i dag!!! :D
Skiutstyr er kjpt og skisporet venter p meg! Lypene har ventet veldig lenge p meg for jeg har nok ikke gtt p langrennski siden ungdomsskolen (!)
Jeg gleder meg som en liten unge.
Det er meldt mellom 15-20 minusgrader i dag. Det skal IKKE stoppe meg, men jeg starter oppvarmingen p SATS og hper solen kan varme opp luften litt fr jeg hopper i skidressen :D

Jeg skal ta med kamera slik at dere fr se hva slags skilper jeg er! Haha!

nsker dere alle en flott sndag- husk morsdagen i dag <3

BRY DEG!

Fortjener oppmerksomhet

ENDELIG en kampanje hvor de har valgt de rette ordene- BRY DEG!

Mange har valgt avlegge VGs mobbelfte hvor man forplikter seg til bry seg om mennesker rundt seg. Fantastisk tiltak- jeg skal signere dette lftet selv.

Hver eneste dag gr tusenvis av barn og unge til skolen med en flelse av frykt. Regjeringen har lovet sl hardt ned p mobbing, men det er bare du og jeg som til syvende og sist kan srge for at mobbingen tar slutt.

Jeg synes det er viktig at slike kampanjer fokuserer p hva vi faktisk skal gjre og ikke p hva vi ikke skal gjre. Dette har en mye strre effekt da de positive ordenene bringer til positive handlinger. Mobbing er jo nettopp en konsekvens av at man ikke har brydd seg. Dersom et problem har oppsttt m man bruke energien p finne lsningen. Mobbing er et sterkt negativt ord og fortjener ingen oppmerksomhet. At man skal bry seg om andre mennesker, vre omtenksom, vre et medmenneske, hjelpe og sttte andre, fokusere p de positive sidene ved et menneske- DET fortjener masse oppmerksomhet og det er nettopp dette alle burde gjre- hver dag! Selv om vi alle er forskjellige s er vi like mye verdt. Verdien av et menneske kan ikke sammenlignes med noe. Vi har alle sterke og svake sider, positive og negative.




Jeg lover ikke mobbe lyder det p VGs nettsider

Jeg skjnner meningen her, men jeg velger heller signere slik det burde st:

-Jeg lover bry meg!



Trenger du hjelp?

Snakk med helsesster.

Snakk med en venn eller en voksen du stoler p.

Blir du mobbet?

Alarmtelefonen 116111

Norges Rde Kors kontakttelefon 800 333 21

Gr det for langt? Ring politiet: Anmeld drapstrusler eller drapsforsk. Tlf: 02800

Hjelpetelefonen, Mental Helse - 810 30 030

Mobber du?

Alternativ til vold - 22 40 11 10.

Krisetelefonen, Kirkens SOS - 815 33 300

Kors p halsen Norges Rde Kors 800 333 21

Tittei

Etter forrige publisering har jeg ftt litt prestasjonsangst til det meste. Jeg fler at det er strre forventninger til meg og bloggingen min n, og det er vanskeligere skrive. Meen, det er vel bare kaste seg ut i det uten tenke s mye! S det er hyppigere blogging i sikte.
Herregud, jeg er helt mlls etter alle de flotte kommentarene deres i forrige innlegg <3 Tusen, tusen takk!! :) Jeg setter utrolig stor pris p at dere vil flge meg p veien, og jeg lover gi dere oppdateringer.

Dette innlegget
dukket opp p Paulines blogg i dag- midt i blinken for meg som har sterk tro p tiltrekningskraften.

Helgen min har vrt stille og rolig. Grillet god mat p bl, vknet til perlemorskyer og sovnet i nattens nordlys. Fantastisk. Jeg har ogs hatt treningsfri- kun en rolig gtur p lrdag.



Mandag (07.02.2011) gikk 'startskuddet'. Treningen besto av styrketrening p overkropp etterfulgt av kardio i 60 minutter- prosjekt fitness er i gang! W.

Mine oppdateringer vil innholde noe av dette:
- Matlogg (med bilder)
- Oppskrifter
- Treningslogg
- Vekt, mlinger i cm og etterhvert fett % mlt med fettkaliper
- Formbilder
- Tanker, tips og triks

Har jeg glemt noe? Er det noe annet som br st p lista?

Planlegging er viktig dersom man har satt seg et ml og vil oppn noe. Planlegging av mltider gjr hverdagen litt enklere. Her har jeg stekt opp over 2 kg kyllingfilet. Kjempe enkelt lage seg et mltid dersom alt er tilgjenglig. Sett av et par timer en dag i uka til steking av kjtt, kutting av grnnsaker osv, ha i bokser og sett i kjleskap/fryser = mye tid spart.



Slipper bomben..

Hei, hei!

En liten oppdatering fra meg.

Dagene gr s fort og jeg fler alle dagene er s like. Et helt semester med sykdomslre er i gang.

Sykdom-rsak-syptomer-diagnose-behandling-prognose. Spise-trene-sove. Puh! Jeg aner ikke hva jeg skal blogge om.. Diagnose: Blogglei

Neida, jeg har da utrettet noe de siste syv dagene. P sndag ble det en tur i alpinbakken ogs har det blitt noen kreative matretter og litt snop. I kveld feirer jeg 21 dager uten kunstig stning- ironisk nok med et glass Pepsi Max, en tyggis og IFA. Resultatet av denne 'avvenningen' er ekstremt flsomme smakslker. Pepsien smakte utrolig stt og hadde en intens karamellsmak jeg aldri har lagt merke til fr.





Tiden er inne..

Jeg er helt vill etter nye utfordringer men jeg klarer aldri bestemme meg for hva jeg vil og ikke vil.

'Stine gjr ting hun ikke kan'- det m bli et morsomt (og langvarig) prosjekt.

S, etter MYE frem og tilbake, har jeg bestemt meg for delta i fitness i oktober (?).

Jeg har jo i utgangspunktet aldri trent for delta i noen konkurranse, men n er jeg s lysten p nye utfordringer at noe m jeg bare gjre :) Jeg nekter sitte p gamlehjemmet og angre p noe jeg IKKE gjorde da jeg hadde muligheten. Jeg er jo s heldig ha denne muligheten n.

Herregud, det fles helt absurd! Jeg kjenner ikke noen eller har absolutt ingen tilknytning til miljet i det hele tatt- s dette vil bli et 'Hjelp, jeg skal stille i fitness' prosjekt.

Jeg skjelver og er nervs allerede n og vet ikke helt hvordan jeg skal g fram enda. Heldigvis har jeg 9 mnd p meg til legge en solid plan. Jeg har s absolutt ingen tid miste, s jeg i gang rett etter publisering.

Min plan er som flger:

Step #1:

Minideffe i ca. 2 mneder for ta en reality-check p formen. Jeg blir ndt til forbedre mine svakheter som vil komme tydeligere frem med en lavere fett% .

Step #2:

5 mneder hvor jeg skal forbedre disse svakhetene. Ligge i et lite kalorioverskudd slik at jeg ikke gr opp for mye i fettprosent p disse 5 mnedene.

Step #3:

Dersom dietten jeg i punkt #1 fungerer som den skal, vil jeg klare komme i konkurranseform de siste 2 mnd.

Ja, jeg har mye gjre framover og jeg gleder meg!



Hper dere vil flge meg p veien, folkens ;)

Ha en fin kveld!

, Oslo

Norske blogger
bloglovin

bloglovin


Matbloggtoppen



hits