Oppskrifter- Snacks

Min favoritt

Proteinrik sommersnacks? Ja, takk!

Dette er redningen dersom stsuget m holdes i sjakk. Perfekt fr/etter trening eller som dessert. Min favoritt!

Enkelt, sunt og utrolig digg!

Du trenger:

Kesam og br (jeg brukte blbr).


Kesam er en god kilde til protein. En boks koster rundt 15,- og inneholder 12g protein pr.100g.


Smak til med sukkerfritt syltety, vaniljeessens, stning (f.eks stevia eller sukrin gold) og peanttsmr.





Bland alle ingrediensene sammen. Kan med fordel settes i fryseren i noen minutter.

Nyt <3





En god start p dagen..

#1:


Metabolisme

#2:


Maraton-moro

#3:

Maris Viking Latte med smak av karamell :D


Lag sterk kaffe, tilsett vikingmelk, noen drper vaniljeessens og bittelitt salt- smak til med sukrin gold.

Med disse ingrediensene fr du en kaffe med smak av deilig karamell. M prves! En god start p dagen :D

Ha en fin torsdag- nyt fridagen :)




Sunn helgesnacks

Hei, hei

Str det bra til? Det er s stille fra dere- har dere tatt ferie? :)

Uansett tenkte jeg tipse dere om en sunn type snacks jeg kom over p Centra her om dagen. Perfekt n som det er fredag og helg!





Posen er gigantisk og veier bare 80g. Det er ingen andre ingredienser enn mais og nringsinnholdet ser slik ut:





Prv den til dip, smeltet sjokolade, til grillmat eller suppe. Den passer til det meste!




Namm!


Kos!

Mmm.. N koser jeg meg med noe varmt i koppen som jeg vil dele med dere.

Kakao er noe av det beste jeg vet og denne versjonen er sunn og meget enkel lage.




Sukrin eller sukrinmelis, bakekakao og melk er alt som trengs. Kanskje litt vaniljeessens ogs om du liker det. Til en kopp brukte jeg 2 ts kakaopulver og 1ss sukrinmelis. Juster mengdene etter hvor sterk og st du liker den. Ikke veldig komplisert, bland alle ingrediensene sammen i en kjele og varm opp. Vips, s har du noe stt og sunt i koppen p 1-2-3 :D



Nyt kvelden videre- med eller uten sjokolade ;)




Sunne tortillas

God morgen!

Det er endelig fredag, dere! Herlig!

Typisk meg, nr jeg har drlig tid eller har mye gjre, du verden s kreativ jeg blir da. I gr kveld fikk jeg plutselig lyst til lage hjemmelagde tortillalefser.

I pose og sekk- en oppskrift endte med to ulike resultat.
Her snakker vi diettlefser alts, eller LowCarbLowfatLowCaloriesGlutenFree-HighFibre Mais-torillas. Haha!

Nr jeg stekte lefsene helt trre/spr s fikk jeg jammen torillachips ogs. Fantastisk!

..S om du kunne tenke deg tortillachips som snacks denne fredagskvelden trenger du flgende:

1. 1 boks minimais
Det er ikke feil bruke vanlig mais heller, smaken blir antageligvis bedre og karbohydratnivet hyere. Bryr du deg ikke om karbohydratene, s kjr p.

2. 2-3ss fiberfin


3. 1ss JBK mel


4. 1ss fiberhusk


5. 1 egg (lett pisket)

6. 1ss pofiber


7. Krydder: Kernels Nacho cheddar (Pocornkrydder) pepper, salt




Slik gjr du:

1. Hell av alt vannet av maisen
2. Bruk en stavmixer og lag mos av maisen
3. Tilsett egg + det trre og bland godt. Tilsett mer vann eller mel (om det trengs)
4. Smr blandingen over p et stekebrett kledd med et bakepapir.
5. Ha blandingen i nsket strrelse p brettet.
6. Ha p krydder.
7. Stekes p 220 grader (varmluft) i ca 10 minutter.
8. For lefser: stekes til de fr lefse-konsistens, i ovnen eller i stekepanna.
9: For tortillachips: Ta ut av ovnen, klipp opp i biter- sett tilbake til steking til de blir spr. Juster gradene ned til ca. 175. Avkjles p rist.







Nam, nam. Denne porsjonen har ca. dette nringsinnholdet:




God helg kjre bloggvenner <3

Noe med sjokolade

Hei p dere!

S flott at det er s mange som er med i konkurransen om vinne kompressjonssokker fra CEP. Sokkene er fantastiske s den som vinner er virkelig heldig :)
Det er fortsatt mulig delta - jeg trekker en vinner p sndag.

Fr jeg sier god natt s skal jeg dele en liten go'bit med dere. Enkelt, stt, sunt p 1-2-3. Perfekt p hverdager, f.eks en onsdag ;)



Mengde:
- 3-4 ss kokosmel
- 3-4 ss sukrinemlis
- 1-2 ss cocosa
- vann til nsket konsistens
- et dryss havsalt
- puffet ris etter eget nske




Vikingkarameller

Hei,

Det er liv i dere allikevel skjnner jeg :D Tusen takk for mange (og motiverende) kommentarer! Fortsetter det snn s kan det virkelig bli gy blogge masse fremover! Herlig!

Hintet var ganske lett ikke sant?! Det blir fitness p denne jenta, ja! W. Skummelt og morsomt. Jeg skal fortelle dere mer detaljer og begrunnelse rundt valget etterhvert. Selv om jeg m jobbe hardt fremover s kommer dette til bli et spesielt r. Et lite eventyr. Jeg gleder meg veldig.

Jeg prver vre svrt effektiv om dagen og bedriver multitasking p hyt niv for f til alt jeg skal gjre. Blogging, Facebook, TV, studier, matlaging- alt p en gang. I tillegg er det noe spesielt med tirsdager jeg ikke skjnner. Det slr nesten aldri feil alts- det er dagen for sinnssyke cravings.. S da gjelder det vre kreativ i en innklemt timeplan. Denne uken har jeg hatt dilla p Vikingmelk (faktisk), og derfor ble dagens hjemmelagde snop, vikingkarameller. Tidenes enkleste og raskeste karameller. Smaken var overraskende god og smakte en blanding av smrbukk og prim. Jeg har ikke eksakte ml men deler allikevel fremgangsmten. Ingrediensene er enkle: vikingmelk + sukrin. Noen drper vaniljeessens kan ogs tilsettes for mer smak. Mengden sukrin bestemmes etter din tunge for stsmak ;)






Varm advents-drikke

Jeg trengte et alternativ til glgg n i frjulstiden. Julebrus gjr susen den, men n som det har blitt kaldere ute og snen endelig har kommet (!) frister det med noe varmt i koppen.

Jeg tryllet frem denne blandingen:







Hjemmelaget peanttsmr

Hei og god morgen!

Til desserten min i gr nevnte jeg at jeg hadde laget hjemmelaget peanttsmr. Fremgangsmten tenkte jeg dele med dere.

Jeg er stor fan av ntter, nttemixer og nttesmr. Ntter kan brukes til matlaging og spises som snacks.

Ntter inneholder en rekke vitaminer, mineraler, fiber og antioksidanter. De er svrt nringsrike inneholder gunstige fettsyrer og proteiner. Med relativt lite karbohydrater pr. 100 gram egner de seg godt til lavkarbo eller med et LCHF kosthold (for de som er opptatt av det).













Trippel saftis

God lrdags morgen!

Det ser ut som om det blir nok en strlende dag her p stlandet. Jeg har nettopp kommet inn etter en fantastisk tur i sola. N venter en stor frokost og en iiiis ;)

Jeg lagde denne av tre typer Fun Light som kjent inneholder kun 1 kalori.

Smakene jeg brukte:

  1. Fruktfest

  2. Appelsin

  3. Wild Berries

Denne kombinasjonen var perfekt. Fruktfest smaker som champagnebrus og er min favoritt fra Fun.



nsker alle en flott lrdag og en god helg <3




Smil

Hei, hei!

Hvilken start p dagen!!! 50 minutter rask gange i strlende sol klokken 08:00 p morgenen- uten jakke! Fantastisk!

N har jeg nettopp spist en stor frokost og turen gr snart til SATS for en tff styrkekt p overkroppen.

velser jeg pleier kjre p overkroppen er:

  • Sidehev med hantel/kabel

  • Militrpress

  • Flys

  • Nedtrekk/Chins

  • Ro-velser

  • Push-ups

Ellers skal dagen nytes i det fine vret.

Sola gjr meg i veldig godt humr :D


Jeg har et lite banantips p lur- jeg har nemlig dilla p frosne bananer om dagen..






Vips s har du verdens beste is-sorbet biter som kan nytes nr som helst :)

nsker alle en god helg fra meg!

(Frken slv lover ogs svare p kommentarene deres i lpet av helgen :-P)





SJOKOLADEPLEGG


GLAD I SJOKOLADEPLEGG?


Bland smeltet cocosa (med smak) sammen med Lean Mass Meal (sjokolade).
La det st til det stivner, og vips s har du sjokoplegg :)


picture 086



Ha p glass og gi bort til noen du er glad i - eller spis det "sjl" :)

picture 087



Oppskriftene tar helt over her n- det blir en liten trenings-update i morgen tenker jeg !
Snart skal jeg jogge meg en tur i grvret! Hurra!!

, Oslo

Norske blogger
bloglovin

bloglovin


Matbloggtoppen



hits